Prevence mezizubního kazu: Jednoduchý návod na zdravé zuby

Zaskočí vás, když vám zubař oznámí, že máte mezizubní kaz? Nejste sami. Mezizubní prostory jsou totiž místo, kde vzniká kaz nejčastěji. Málokdo tam dostane kartáček pořádně, a přitom právě tam se kaz nevyplácí přehlížet. Dobrá zpráva je, že s několika triky se mu dá účinně vyhnout.

První a nejzásadnější krok je poctivé čištění právě mezi zuby. Nejde jen o klasický zubní kartáček. Přidejte mezizubní kartáčky, nit nebo silikonové mezizubní čističe. Chybí vám mezizubní pomůcky doma? Zkuste různé velikosti, až najdete tu pravou. Která je správná? Musí klouzat z jedné strany na druhou bez násilí, ale zároveň těsně čistit mezery. Pravidelně měňte velikost podle rady hygienistky – zuby se během let mění.

Přemýšlíte, jestli mezizubní kartáček stačí jednou denně? Lékaři z Asociace českých zubních hygienistů doporučují právě to: čistěte mezizubní prostory alespoň večer, ideálně před spaním. Ráno pak použijete obyčejný kartáček.

Jíte sladké nebo kyselé potraviny před spaním? Mezizubní kaz si na to potrpí. Právě zbytky mezi zuby jsou pro bakterie nejlepší hřiště. Proto je večerní režim zásadní. Dávejte si pozor i na slazené limonády nebo džusy, které se usadí tam, kam kartáček za den nevidí.

A co návštěva zubaře? Nenechávejte ji až tehdy, když vás zub rozbolí. Lékaři doporučují kontrolu jednou až dvakrát do roka – právě proto, že mezizubní kaz nemusíte poznat, dokud není hluboký. Na rentgenu nebo preventivní prohlídce odhalí i menší kaz, který zachytí včas bez vrtání a bolesti.

U dětí a teenagerů platí zvýšená opatrnost. Pokud mají rovnátka, používají speciální mezizubní kartáčky nebo nitě na rovnátka. Rodiče by měli dohlédnout, jestli děti opravdu čistí každý zub i mezizubí. To platí i u mléčných zubů – kaz se může rozšířit rychleji, než čekáte.

Fluorid hraje v boji proti kazu klíčovou roli. Nejlepší je pasta s obsahem alespoň 1000 ppm fluoridu u dětí a 1400–1450 ppm u dospělých (běžné značky to na obalu uvádí). Některé studie z posledních let potvrdily, že pravidelné používání takové pasty snižuje kazivost až o 40 %.

Malý tip na závěr: zkuste použít dentální zrcátko doma. Stačí jednoduché z lékárny za pár korun. Poznáte tak, kde si ještě potřebujete dát více práce, a kde už je vše čisté. Stejnou pomůcku používají denně i profesionální hygienisté.

Jednoduše – klíčem je pravidelnost, správné pomůcky a trochu pozornosti. Prevence mezizubního kazu není věda, stačí pár minut denně navíc. S tímto návodem máte šanci na úsměv bez kazů klidně celý život.