Bělící zubní pasta versus bělící proužky: Které skutečně osvětlí zuby lépe?

Tomáš Havranek

Chcete mít bílejší zuby, ale nevíte, co vybrat: bělící zubní pastu nebo bělící proužky? Obě možnosti slibují rychlý výsledek, ale jen jedna z nich skutečně funguje - a to nejen krátce, ale trvale. Mnoho lidí utratí desítky tisíc korun za bělící pasty, které nevedou k žádnému viditelnému zlepšení. Jiní si koupí proužky, které způsobí bolestivé citlivosti a pak se ptají: „Proč to nefunguje?“

Co vlastně dělá bělící zubní pasta?

Bělící zubní pasta neosvětluje zuby chemicky. Její účinek je čistě mechanický. Obsahuje jemné abrazivní částice - například křemičitan sodný nebo uhličitan vápenatý - které škrábají povrchové skvrny z povrchu zubů. To znamená, že funguje jen na vnější znečištění: kávě, čaji, cigaretách nebo červeném víně.

Když si koupíte bělící pastu s nápisem „9 dní a bílejší zuby“, neznamená to, že se váš zubní email zvýšil z 4 na 8. Znamená to, že se odstranily drobné skvrny, které jste měli od posledního vyčištění u zubaře. Pokud máte přirozeně šedé nebo žluté zuby z důvodu věku nebo vnitřního zbarvení (například po užívání tetracyklinu v dětství), bělící pasta vám nepomůže vůbec.

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2023, bělící pasty zlepšily barvu zubů o průměrně 1-2 odstíny po 4 týdnech pravidelného používání. To je méně než půl tónu - téměř neviditelné pro neodborníka. A pokud používáte pastu s příliš silným abrazivem, můžete poškodit sklovinku. Výsledek? Citlivější zuby a zvýšené riziko karies.

Co dělají bělící proužky?

Bělící proužky obsahují peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu - stejné látky, které používají zubaři při profesionálním bělení. Tyto látky pronikají do sklovinky a rozkládají molekuly zbarvení uvnitř zubu. To znamená, že nejen odstraňují skvrny, ale skutečně mění barvu zubů zevnitř.

Nejčastější proužky na trhu (např. Crest 3D White) obsahují 6-10 % peroxidu karbamidu. Pokud je používáte podle návodu - obvykle 30 minut denně po dobu 10-14 dní - můžete očekávat zlepšení o 5-8 odstínů. To je vidět i nejkrutějšímu pozorovateli. Výsledek je trvalý, pokud se vyhnete častému pití kávy nebo kouření.

Problém? Proužky mohou způsobit citlivost zubů a podráždění dásní. Výzkum z European Journal of Oral Sciences (2024) ukázal, že 37 % uživatelů zažilo dočasnou citlivost na studené nebo teplé potraviny. Ale tato citlivost obvykle zmizí během 2-3 dní po ukončení léčby. Pokud máte křehké zuby, karies nebo plomby na předních zubech, měli byste proužky nejprve projednat s zubařem.

Porovnání: Co funguje a co ne?

Proč se lidé s bělící pastou klamou?

Marketing bělících past je výborný. Na obalu je napsáno „bílejší zuby za 7 dní“, a lidé si to představují jako přechod z žlutého na bílý jako v reklamě na zubní pastu. Ale realita je jiná. Když si člověk koupí bělící pastu, nejprve si všimne, že zuby „příjemně páchají“ nebo že „má příjemný pocit při čištění“. To považuje za „bělení“. Ale barva zubů se nezměnila.

Studie z Univerzity v Londýně (2024) ukázala, že 68 % lidí, kteří používali bělící pastu po dobu 6 měsíců, si myslelo, že jejich zuby jsou „výrazně bílejší“. Když je ale zubaři změřili pomocí spektrofotometru, zjistili, že rozdíl byl menší než 0,5 odstínu - téměř nezaznamenatelný. Lidé si představují výsledek, který neexistuje.

Když proužky nejsou odpovědí

Bělící proužky nejsou ideální pro každého. Pokud máte:

• Plomby, korunky nebo zubní náhrady na předních zubech - ty se neosvětlí, takže budou vypadat jako „černé skvrny“ na bílých zubech
• Citlivé zuby nebo zánět dásní - proužky mohou zhoršit příznaky
• Stáří nad 65 let - sklovinka je tenčí a citlivost se zvyšuje
• Teplotní citlivost nebo křehké zuby - proužky mohou způsobit bolest

V těchto případech je lepší navštívit zubaře. Existují i jiné možnosti: například domácí bělení s individuálními šablonami, které vám zubař vyrobí. Ty jsou bezpečnější než proužky a výsledek je přesnější. Cena? Okolo 3 000-5 000 Kč, ale výsledek trvá 2-3 roky.

Co dělat, abyste získali bílejší zuby bez rizika?

Nejúčinnější způsob, jak mít bílejší zuby, není ani pasta, ani proužky. Je to:

1. Pravidelné čištění zubů dvakrát denně - používejte pastu s fluoridem, ne bělící
2. Profesionální čištění u zubaře každých 6-12 měsíců - odstraní i nejtvrdší nánosy
3. Redukce kávy, čaje, červeného vína a kouření
4. Používání vlněné nitě nebo mezizubní kartáčku - odstraňuje skvrny mezi zuby, kde pasta nedosáhne
5. Pokud chcete bělení - vyberte proužky s nízkou koncentrací peroxidu (6 %) a používejte je pouze 10 dní, ne 14

Nezapomeňte: bílé zuby neznamenají zdravé zuby. Zdravé zuby mohou být mírně žluté - a to je naprosto normální. Sklovinka je přirozeně polopřehledná a pod ní je žlutý dentin. Čím více sklovinky ztrácíte, tím žlutější zuby budou. A to je důvod, proč je důležité chránit sklovinku, ne ji škrábat.

Co dělat, když už jste si koupili bělící pastu?

Neodhazujte ji. Používejte ji jako běžnou pastu - jen nečekáte, že vám zuby „osvětlí“. Pokud máte zuby plné nánosů, může být užitečná jako doplněk k pravidelnému čištění. Ale pokud chcete skutečně změnit barvu, bělící pasta je jen zbytečná nákladná hračka.

Nejlepší investice pro bílejší zuby? Koupit si bělící proužky - ale jen pokud jsou vaše zuby zdravé. A potom? Po 10 dnech se vraťte k běžné zubní pastě s fluoridem. Nezvyšujte riziko poškození sklovinky.

Co je nejlepší volba pro vás?

Je to jednoduché:

• Pokud chcete jen udržet zuby čisté a odstranit povrchové skvrny - používejte bělící pastu. Ale nečekáte zázrak.
• Pokud chcete skutečně osvětlit barvu zubů - použijte bělící proužky. Ale pouze pokud nemáte citlivé zuby, plomby nebo zánět dásní.
• Pokud chcete trvalý, bezpečný a přesný výsledek - navštivte zubaře. Domácí bělení se šablonami je nejlepší kompromis mezi cenou a výsledkem.

Zubní pasty nejsou na bělení. Jsou na čištění. Bělící proužky jsou na bělení. Ale nejsou na každého. Váš zubní zdraví je důležitější než barva zubů. Nechte si poradit od zubaře - to je jediná věc, která vám skutečně pomůže.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je přemýšlet o bělení jako o kosmetickém triku. Je to léčba - a jako každá léčba má svá rizika i výhody. Zdravé zuby nejsou vždy bílé. Ale bílé zuby mohou být zdravé - pokud je získáte správným způsobem.