Co vše se dělá na dentální hygieně? Plný přehled postupů a jejich výhod

Na dentální hygieně se nejde jen o rychlé čištění zubů. Je to kompletní procedura, která může změnit to, jak se cítíte, když se usmějete. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby doma - ale to nestačí. Dentální hygiena je ta část péče o zuby, kterou doma prostě nezvládnete. A když ji neuděláte, postupně se vám začnou objevovat problémy, které se pak dají opravit jen drahými zákroky.

Co vlastně dentální hygiena zahrnuje?

Dentální hygiena není jen jedna věc. Je to sérii kroků, které provádí zubní hygienistka nebo zubní lékař. Každý postup má svůj účel. První věc, kterou udělají, je prohlídka ústní dutiny. Nejde jen o to, jestli máte kávové skvrny. Hledají skryté kazy, záněty dásní, zubní kámen, nebo dokonce první známky rakoviny úst. To všechno se dá uvidět jen s odborným pohledem a speciálními nástroji.

Poté následuje odstranění zubního plaku a kamenů. Plak je ten tenký lepivý film, který se tvoří na zubech během dne. Když ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na kámen. Ten už si neodstraníte ani nejlepší kartáček. Kámen se tvoří hlavně u základů zubů, mezi zuby a pod dásněmi. A právě tam začíná zánět - a pak přichází krvácení dásní, zápach z úst a dokonce ztráta zubů.

Na hygieně používají ultrazvukový přístroj, který pomocí vibrací a stříkání vody rozpadá kámen. Pak přichází ruční nástroje - malé škrábátka, kterými odstraní všechny drobnosti, které ultrazvuk nezvládl. A potom se zuby poléhají. To znamená, že se na ně nanáší speciální pasta s fluoridem nebo hydroxyapatitem. Tato pasta znovu posílí sklovinku, která byla po celý den vystavena kyselinám z jídla a nápojů.

Je bělení zubů součástí dentální hygieny?

To je otázka, kterou si klade každý, kdo se poprvé dostane na hygieny. Odpověď je jednoduchá: bělení zubů není součástí standardní dentální hygieny. Je to samostatná procedura, kterou můžete dát jako doplněk. Ale je důležité vědět: než se vůbec začne bělit, musí být zuby čisté. Pokud máte kámen nebo zánět dásní, bělení může zhoršit problém - nebo bude úplně neúčinné.

Hygienistka vám řekne, zda je vhodné bělení. Pokud ano, může vám doporučit kvalitní domácí systém nebo provést profesionální bělení v ordinaci. Ten je rychlejší a účinnější než domácí pracky. Používá se silnější peroxid vodíku - ale pod kontrolou odborníka. A to je klíčové. Některé domácí bělící pasty nebo proužky mohou poškodit sklovinku, pokud se používají příliš často nebo nesprávně.

Na hygieně vám také ukážou, jak se bělení dá udržet. Například: po bělení se 48 hodin vyhýbejte červenému vínku, kávě, černému čaji a kouření. Tyto věci rychle způsobí, že zuby znovu ztmavnou.

Proč je dentální hygiena důležitá, když si zuby čistím každý den?

Protože kartáček a nit nejsou dokonalé. Dokonce i ti, kdo se pravidelně čistí zuby, neodstraní 30-40 % plaku. A ten se v průběhu týdne ztuhne. Když se to opakuje měsíce a roky, začnou se tvářit kámen a zánět. V Česku má více než 80 % dospělých nějakou formu zánětu dásní - a většina z nich to neví. Nebo si to vysvětluje tím, že „to je normální“.

Pravda je jiná: krvácení dásní není normální. Zápach z úst není normální. Cítit, že zuby jsou „drsné“, není normální. To jsou varovné signály. A dentální hygiena je ta jediná věc, která to opraví - ne jen esteticky, ale i lékařsky.

Studie z Ústavu zdravotního pojištění v Praze ukazují, že lidé, kteří chodí na hygieny každých 6-12 měsíců, mají o 60 % méně zubních kazů a o 70 % méně ztrát zubů v důsledku zánětů. To není jen otázka krásy. Je to otázka toho, zda si budete moci doživotně užívat své vlastní zuby.

Co se stane, když na hygienu nejdeš?

Pokud nejdeš na hygienu, nic se neodehraje okamžitě. Ale po dvou letech se začneš divit, proč ti dásně krvácí, když si čistíš zuby. Po pěti letech se ti může objevit zubní kámen, který už nejde odstranit jen kartáčkem. A po deseti letech můžeš být na pohotovosti u zubního chirurga, protože ti jeden zub padl - a nebylo už nic, co by se dalo udělat.

Zubní kámen není jen nekrásný. Je to místo, kde se hromadí bakterie. Tyto bakterie nejen poškozují zuby, ale mohou se dostat do krve a ovlivnit i srdce, plíce nebo i cukrovku. Výzkumy z Univerzity Karlovy ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají vyšší riziko srdečních onemocnění. A to je důvod, proč dentální hygiena není jen „kosmetická věc“.

Kdo by měl chodit na hygieny a jak často?

Každý, kdo má zuby. Ano, i ti, kteří nemají žádné problémy. Doporučuje se chodit každých 6 měsíců. Ale některým lidem stačí jednou ročně - například těm, kteří mají výbornou hygienu, nekouří a nejedí hodně sladkého.

Na druhou stranu, když máte:

• krvácení dásní
• častý zápach z úst
• zubní kámen nebo tmavé skvrny
• diabetu
• časté kazy
• nebo kouříte

- měli byste chodit každé 3-4 měsíce. Tyto faktory zrychlují tvorbu plaku a kamenů. A každá návštěva je levnější než následný zákrok - například implantát nebo kořenové ošetření.

Co očekávat během návštěvy?

První návštěva trvá obvykle 45-60 minut. Přijdeš, sedneš si do křesla, hygienistka ti položí pár otázek - jak často čistíš zuby, jestli kouříš, jaký máš jídelníček. Pak začne prohlídka. Neprobíhá to jako výslech. Je to klidný, profesionální proces. Pokud máš citlivé zuby, řekni to. Můžou použít mírnější nastavení ultrazvuku nebo přidat přírodní gel, který uklidní dásně.

Po čištění ti všechno vysvětlí. Ukáže ti, kde máš nejvíc plaku. Dá ti tipy, jak to zlepšit. A pak ti řekne, kdy máš přijít znovu. Někdy i doporučí konkrétní kartáček nebo nit - ne proto, aby prodávala, ale protože to skutečně pomůže.

Než odcházíš, dostaneš čisté zuby. A nejen to - dostaneš i klid. Víš, že jsi udělal všechno, co je potřeba. A že tvoje zuby nejsou jen čisté - jsou i zdravé.

Je dentální hygiena placená?

V České republice je dentální hygiena částečně hrazena zdravotním pojištěním. Každý rok máš nárok na jednu základní hygienickou proceduru. Ta pokrývá odstranění kamenů a základní čištění. Ale pokud chceš i bělení, nebo pokud chceš chodit častěji než jednou ročně, musíš to platit z vlastní kapsy.

Cena se liší podle města a ordinace. V Ostravě se pohybuje mezi 700 a 1 200 Kč za jednu návštěvu. V Praze může být o 20-30 % dražší. Ale většina ordinací nabízí slevy pro studenty, důchodce nebo za opakované návštěvy. A pokud si zkontroluješ, kolik by stálo kořenové ošetření nebo implantát - hygiena je nejlevnější investice do tvojí ústní dutiny.

Co je další krok po hygieně?

Po hygieně je nejdůležitější domácí péče. Bez ní se všechny úsilí ztratí za pár měsíců. Doporučuji:

1. Čistit zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty.
2. Používat nit denně, i když je to nepříjemné. Mezi zuby je největší místo pro plak.
3. Vybrat si kartáček s jemnými štětinami. Tvrdé štětiny poškozují dásně.
4. Nečistit zuby hned po jídle - po kyselém jídlu nebo nápoji počkej 30 minut. Jinak poškozuješ sklovinku.
5. Používat pastu s fluoridem - ale ne s příliš silným pěněním. Pěna není důkaz čistoty.

A pokud chceš bělení - počkej alespoň dva týdny po hygieně. A nezačínej s domácími proužky, pokud ti hygienistka neřekla, že je to bezpečné.