Jakou tvrdost zubního kartáčku vybrat? Praktický průvodce pro zdravé zuby a dásně

Nejčastější chyba při výběru zubního kartáčku není cena, značka nebo barva. Je to tvrdost štětin. Mnoho lidí si myslí, že čím tvrdší kartáček, tím lépe čistí. To je nesmysl. Příliš tvrdé štětiny poškozují dásně, zubní sklovinu a vytvářejí jamky u základu zubů. A zároveň nečistí lépe než měkký kartáček, pokud ho používáte správně.

Proč tvrdost štětin vůbec důležitá?

Zubní kartáček není nástroj na odstranění špíny silou. Je to nástroj na odstranění bakteriálního plaku - tenké vrstvy bakterií, která se na zubech tvoří každý den. Plak je měkký, lepkavý a odstraňuje se jemným pohybem. Pokud používáte příliš tvrdý kartáček, přitlačujete silou a štětiny prostě proříznou plak, ale zároveň poškozují dásně. Výsledek? Krvácení, zpětné ustupování dásní, citlivost zubů a dokonce ztráta zubů v dlouhodobém horizontu.

Na druhou stranu, příliš měkké štětiny mohou být neúčinné, pokud nevíte, jak správně čistit. Nejde o to, kolik síly použijete, ale o to, jak dlouho a jak často. Většina lidí čistí zuby jen 30-40 sekund. Správně by měli čistit dvě minuty - a to i s měkkým kartáčkem.

Co říkají odborníci?

Dentisté a periodontologové ve všech vyspělých zemích doporučují měkké štětiny jako standard pro většinu lidí. Americká zubní asociace (ADA), Evropská společnost parodontologie a Česká zubní lékařská společnost jsou jednomyslné: měkký kartáček je nejbezpečnější a nejúčinnější volbou pro každodenní péči.

Studie z roku 2023 publikovaná v Journal of Clinical Periodontology ukázala, že lidé používající měkké štětiny měli o 42 % méně případů ústupu dásní za 18 měsíců ve srovnání s těmi, kteří používali středně tvrdé. A to i přes stejnou techniku čištění a stejnou dobu čištění.

Kdy je vhodný středně tvrdý kartáček?

Existuje jedna výjimka - ale jen jedna. Pokud máte silně zvětšené zuby, velmi tvrdý plak nebo jste dlouhodobě nečistili zuby a teprve teď začínáte s péčí, může vám lékař doporučit krátkodobě středně tvrdý kartáček. Ale jen jako přechodné řešení. Ne jako trvalý nástroj.

Už v prvních týdnech čištění se plak začne měnit. Stává se měkčím a lehce odstranitelným. A právě v této fázi je měkký kartáček ideální. Pokud budete pokračovat v používání středně tvrdého kartáčku, začnete poškozovat dásně. A to bez jakékoli výhody.

Co je s kartáčky Curaprox?

Curaprox je značka, která se specializuje přesně na to, aby zubní kartáčky byly efektivní, ale neškodné. Jejich kartáčky mají jedinečný design: štětiny jsou vytvořeny z polyesteru, ne z nylonu, a jsou velmi jemné - jen 0,01 mm v průměru. To je téměř desetkrát tenčí než běžné štětiny. A přesto jsou schopné odstranit plak na úrovni, kterou dosáhnou jen některé elektrokartáčky.

Curaprox nabízí tři úrovně tvrdosti: CS 5460 (měkký), CS 5464 (středně měkký) a CS 5462 (středně tvrdý). Pro většinu lidí - včetně dětí, dospělých a lidí s citlivými dásněmi - je ideální CS 5460. Je to měkký kartáček, který nejen chrání dásně, ale zároveň čistí lépe než běžné měkké kartáčky z jiných značek.

Proč? Protože štětiny jsou nejen měkké, ale i hustě uspořádané - 5460 štětin na jednom kartáčku. To znamená, že i přes jemnost máte větší plochu kontaktu s povrchem zubů. A to znamená, že se plak odstraňuje efektivněji, aniž byste museli přitlačovat.

Kdo by měl vybírat jinou tvrdost?

Ne každý je stejný. Tady je přehled, kdo co používá:

• Měkký (CS 5460) - všichni, kteří mají citlivé dásně, krvácení, zubní implantáty, korunky, náhrady, nebo jen chtějí chránit své zuby na dlouho.
• Středně měkký (CS 5464) - lidé s lehce zvýšeným plakem, kteří čistí zuby pravidelně, ale cítí, že měkký kartáček nečistí dostatečně. Tento je vhodný pro ty, kteří se teprve začínají učit správné technice.
• Středně tvrdý (CS 5462) - jen dočasně, pokud vám lékař doporučí. Například po dlouhodobém zanedbání ústní hygieny a při velmi tvrdém, kamenitém plaku. Po 2-4 týdnech přechod na měkký.

Nezapomeňte: když si vyberete středně tvrdý kartáček, neznamená to, že jste „přešli na výkonnější“ - znamená to, že jste zvýšili riziko poškození. A to bez reálné výhody.

Technika čištění je důležitější než tvrdost

Největší chyba je myslet, že když si koupíte správný kartáček, problém je vyřešený. Ne. Správná technika je klíč.

Nečistěte zuby jako byste škrábali nádobí. Používejte jemné, kruhové pohyby. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásni. Čistěte dvě minuty - použijte stopky nebo si stáhněte aplikaci, která vám to řekne. Čistěte třikrát denně - po snídani, večer a po obědě, pokud máte čas.

Pokud používáte měkký kartáček a děláte to správně, vaše zuby budou čistší než u těch, kteří používají tvrdší kartáčky a přitlačují. Věřte tomu - výsledky to potvrzují.

Co když máte citlivé dásně?

Je to častý problém. Krvácení, bolest, citlivost na studené nebo horké - to všechno může být důsledkem špatného kartáčku. Pokud máte citlivé dásně, neznamená to, že byste měli přestat čistit. Naopak - musíte čistit lépe.

Curaprox CS 5460 je nejčastěji doporučovaný kartáček pro lidi s citlivými dásněmi. Štětiny jsou tak jemné, že nezpůsobují podráždění, ale zároveň odstraňují plak přesně tam, kde se tvoří - u hranice dásně. Výsledek? Krvácení ustupuje, bolest klesá a dásně se začínají uzdravovat.

Nezapomeňte: citlivé dásně nejsou „normální“. Jsou to příznak problému. A problém je plak. Ne tvrdý kartáček.

Co se stane, když budete používat tvrdý kartáček dlouhodobě?

Představte si, že každý den škrábate ruku o hrubý papír. Za týden se ruka zčervená. Za měsíc se začne odlupovat kůže. Za rok budou na ruce jizvy. To je přesně to, co se děje s vašimi dásněmi, když používáte tvrdý kartáček.

Ústup dásní je nevratný. Jakmile dásně ustoupí, nevrátí se zpět. Zubní sklovinu, která je nyní zcela chráněna dásní, začne být vystavena. To znamená citlivost na studené nápoje, riziko kazu a dokonce ztrátu zubu.

Nikdy není pozdě začít používat měkký kartáček. Ale každý den, který strávíte s tvrdým kartáčkem, zvyšuje riziko trvalého poškození.

Závěr: Jak vybrat správný kartáček?

Začněte tímto:

1. Používejte měkký kartáček - to je základ.
2. Pokud máte citlivé dásně, zvolte Curaprox CS 5460.
3. Nečistěte silou - používejte jemné kruhové pohyby.
4. Čistěte dvě minuty, dvakrát denně - a třikrát, pokud máte čas.
5. Pokud vás dásně krvácí, nevinnějte kartáček - vyměňte ho za měkký a kontaktujte zubního lékaře.

Zubní péče není o síle. Je o konzistenci. A o tom, abyste nezničili to, co máte. Měkký kartáček není kompromis. Je to nejlepší volba pro vaše zuby - na celý život.