Dech, zápach z úst a co s tím dělat
Špatný dech dokáže zkazit první dojem, ať jsi kdekoli – ve škole, v práci nebo na rande. Většina lidí se s tím občas potýká, někdo ale skoro pořád. Jak si vlastně udržíš dech svěží celý den, a co všechno za zápachem může stát?
Začíná to malými věcmi. Zapomenutý večerní kartáček, rychlý oběd bez možnosti si přetřít zuby, nebo třeba jednoduchá káva stihne během pár hodin nadělat paseku. Zbytky jídla mezi zuby, povlak na jazyku a suchost v ústech – právě to jsou častí viníci zápachu. Nejhorší je, že si toho dost lidí nevšimne, protože sami svůj dech necítíme tak jako okolí.
Nejčastější radou zní: čistit zuby dvakrát denně dvě minuty. Ale to nestačí. Fakt pomáhá i mezizubní kartáček, niť nebo zubní sprcha, která vyplaví i miniaturní zbytky, co mezi zuby kartáček nechá. Jednoduchý tip: vezmi si malý mezizubní kartáček do kapsy nebo kabelky a použij ho po větších jídlech.
Máš pocit, že je tvůj dech cítit pořád, i když se snažíš? Možná je to signál, že je v tvých ústech něco, co tam být nemá. Zubní kámen, kaz nebo zanícené dásně zápach často způsobují. Najít černou tečku na zubu nebo zarudlou dáseň? Neodkládej zubaře – hodně problémů odstraní úplně jednoduše, když přijdou včas.
Svěží dech ale není jen o zubech. Sucho v puse, hladovění, kouření nebo i v noci otevřená pusa při spaní – to vše chuť v ústech změní a může způsobit zápach. Obyčejná voda dělá zázraky, žvýkačka bez cukru dokáže sliny rozběhnout a zaplašit suchý pocit.
Dech ovlivňuje i to, co jíš. Cibule a česnek jsou známý strašák, ale zápach může způsobit i hladovění nebo vysokoproteinové diety. Cukry v limonádách a sladkostech podporují bakterie, které v ústech žijí, a zápach je na světě.
Co když ani tyhle rady nezaberou? Hlídej si pravidelný pitný režim, kvalitní stravu a nezapomínej na prohlídky u zubaře. Pokud zápach neustupuje ani po důkladné péči, nech si zkontrolovat také krk a nos – občas je původ problému hlubší.
Svěží dech není o dokonalosti, ale o maličkostech každý den. Zkus je zařadit do rutiny a poznáš rozdíl nejen ty, ale i tvoje okolí. A pokud si nejsi jistý, zeptej se kamaráda nebo rodiny – neboj se, většina lidí ti to ráda řekne narovinu.
Václav Kopecký
Jak černý zubní kámen ovlivňuje váš dech
V dnešním článku se zabývám tím, jak černý zubní kámen ovlivňuje náš dech. Neměli bychom podceňovat jakoukoliv formu zubního kamení, ale černý zubní kámen může způsobovat ještě větší problémy, včetně zápachu z úst. Budu se rozepisovat o jeho negativním vlivu a jaké kroky můžeme podniknout, abychom se mu vyhnuli nebo ho dokonce odstranili. Takže, pokud máte problémy s dechem nebo máte obavy z černého zubního kamení, určitě nenechte tento článek bez povšimnutí.
Číst více
