Jak se vyhnout bolesti zubů: Jednoduché rady, které fungují

Zažil to skoro každý – nepříjemná bolest zubů, která zaskočí přesně v ten nejhorší možný moment. Přitom se většině takové bolesti dá úplně předejít. Zapomeň na složité rady, tady najdeš to, co ti opravdu pomůže.

Základ je jednoduchý – pravidelné čištění zubů dvakrát denně ti ušetří spoustu starostí. Nedělej kompromisy s kvalitou kartáčku a pasty. Měkký kartáček je pro většinu běžných lidí ideální, protože nepoškozuje dásně ani sklovinu. K tomu patří i pečlivé použití mezizubních kartáčků nebo alespoň dentální nitě – zbytky jídla mezi zuby spolehlivě spustí zánět nebo kaz, který pak bolí.

Voda nestačí, musíš přidat fluoridovanou pastu. Fluorid chrání sklovinu a většina běžných past ho obsahuje. Když to nepodceníš, snížíš šanci, že tě v noci bude budit bolest.

Sladkosti a limonády? Jasně, chutnají dobře, ale přesně po nich to zuby odnesou nejvíc. Pokud na sladké nemůžeš úplně zapomenout, alespoň si potom důkladně vypláchni pusu vodou nebo si zuby vyčisti – občas i bez pasty, když není po ruce. Sladké zbytky v puse jsou hlavní žrádlo pro bakterie, které způsobí kaz a pak klasickou bolest.

No a teď jeden tip, na který spousta lidí zapomíná – choď na preventivní prohlídky. Zubař najde problém dřív, než začne bolet. Nedělej z návštěvy tragédii, těch pár minut ti ušetří nervy i peníze. Ze statistik vyplývá, že ti, kdo chodí pravidelně, mají menší riziko velkých zákroků.

Máš sklon k citlivým zubům? Zkus speciální pasty právě pro citlivé zuby a vyhni se tvrdému čištění. Citlivost totiž často značí začínající problém, třeba ustupující dásně. Změň techniku nebo kartáček, někdy stačí fakt málo.

Neboj se použít doplňky jako ústní vody, hlavně pokud máš rovnátka nebo korunky. Pomohu vyplavit bakterie i v místech, kam kartáček nedosáhne. Ale nečekej zázraky, základ je vždy pečlivé manuální čištění.

Mimo domov? Jednoduchá rada: nos s sebou malý kartáček nebo alespoň žvýkačku bez cukru. Ta zvýší tvorbu slin a pomůže vyčistit povrch zubů, pokud nemáš jinou možnost.

Bolest se rozjede většinou proto, že si člověk nevšiml varovných signálů – krvácení dásní, zápach z úst nebo drobná citlivost. Nepřehlížej je! Jakmile ucítíš něco divného, začni zubům věnovat větší pozornost a pokud to nepomůže, objednej se k odborníkovi.

Celé je to hlavně o důslednosti a pozornosti k vlastní pusi. Vykašli se na zázračné produkty z reklam a drž se osvědčených, jednoduchých kroků. Pokud je dodržíš, bolest zubů se ti bude obloukem vyhýbat.