Prevence poškození zubů: Jak si udržet zdravý chrup bez zbytečných komplikací

Přemýšleli jste někdy, proč zubaři stále opakují, že prevence je nejdůležitější? Zuby se sice umí bránit, ale špatná péče je rychle vyšachuje ze hry. Stačí pár špatných návyků a místo pohodového úsměvu řešíte bolest, kaz nebo dokonce ztrátu zubu. A to je zbytečné – většině trablů se přitom dá v pohodě vyhnout.

Základem je dobrá dentální hygiena. Čištění dvakrát denně zní jako mantra, ale spousta lidí to stejně fláká nebo kouzlí s pastou v ústech jen pár sekund. Kartáček by měl zajíždět i k dásním, čistit šetrně kruhovými pohyby a nezapomenout ani na mezizubní prostory. Tam se schovává většina bakterií. Používání mezizubních kartáčků nebo nití je malý krok navíc, který vám ušetří spoustu peněz i bolesti.

Věděli jste, že spousta „viníků“ poškození zubů nesouvisí se špatnou hygienou, ale třeba s jídlem a pitím? Sladké limonády, kyselé džusy nebo energetické nápoje razantně naleptávají sklovinu. Kdo si myslí, že čistit zuby hned po snídani s pomerančovou šťávou je to nej, tomu by zubař nejspíš řekl pravý opak. Po kyselém pití nebo ovoci nechte ústa odpočinout aspoň půl hodiny, než vezmete do ruky kartáček – jinak si můžete sklovinu sami obrousit.

Kromě jídla a pití je nečekaný škůdce často i stres a špatné návyky. Skřípání zubů, žvýkání tužek nebo tahání obalů zubama může nenápadně zuby ochuzovat o kusy skloviny, až to nakonec začne bolet. Pokud si třeba všimnete, že vás ráno bolí čelisti, zkuste si nechat zkontrolovat skus – někdy pomůže jednoduchá noční dlaha na skřípání zubů.

Samostatnou kapitolou jsou kontroly u zubaře a dentální hygienistky. Ano, není to nejlevnější ani nejoblíbenější, ale vynechání znamená, že malé potíže přehlédnete a zaplatíte za ně dvojnásobně později. Zubař vám kromě běžných kazů nebo zánětů často odhalí i místa, kde se tvoří kámen – a ten si doma neodstraníte, ať už se snažíte jakkoliv. Pravidelná návštěva dvakrát do roka je prostě nepsané pravidlo, které funguje.

Když do toho přidáte trochu samokontroly – například si jednou týdně zkontrolujete zuby zrcátkem, zda se někde neobjevuje podezřelý flek nebo malý kousek plaku – předejdete nejedné lapálii. A pokud máte děti, začněte s prevencí co nejdřív. Kámen ani kaz na mléčných zubech nikdy „prostě sám“ nezmizí, vše se může promítnout i do stálého chrupu.

Ve výsledku vám pár drobných návyků každý den ušetří spoustu problémů. Prevence poškození zubů je o každodenních drobnostech, které zvládne opravdu každý. Stačí chtít a věnovat svým zubům pár minut navíc – odvděčí se vám úsměvem na celý život.