Keramické rovnátka: Jak zvládnout první den bez stresu

Monika Gajdošová

První den s keramickými rovnátky - co tě čeká a jak to přežít

První den s keramickými rovnátky není jako ve filmu. Nikdo tě neoslavuje, nezaznívá hudba, a nezjistíš, že jsi okamžitě krásnější. Místo toho máš v ústech cizí předmět, který tě trápí, když mluvíš, jíš nebo dokonce dýcháš. A ano - bolest je reálná. Ale není to překážka, je to část procesu.

Nejsi sám. Každý, kdo někdy nosil rovnátka, prošel tímto dnem. Ať už jde o keramická, kovová nebo transparentní, první den je vždycky ten nejtěžší. Ne proto, že by rovnátka byla špatná, ale protože tělo potřebuje čas, aby se k nim přizpůsobilo. A to je přesně to, co potřebuješ vědět - jak se k tomu připravit, co dělat, když to začne bolet, a jak se vyhnout běžným chybám.

Co se stane hned po instalaci?

Když ti ortodont vloží keramická rovnátka, nejde jen o přilepení malých čtverečků na zuby. Proces je aktivní - dráty jsou napnuté, a to znamená, že začíná tlak na zuby. Ten tlak je ten, co je potřeba k jejich pomalému posunu. Ale ten samý tlak způsobuje, že tvé zuby a dásně začnou reagovat. Nejčastěji to vypadá takto:

• Bolest nebo citlivost na zuby - obzvláště při kousnutí
• Dráždění dásní - můžeš mít mírné otoky nebo zarudnutí
• Těžkosti s mluvením - některé hlásky (např. „s“, „t“, „z“) se zní jinak
• Pocit cizího tělesa - jako bys měl v ústech kámen

Tyto příznaky neznamenají, že něco šlo špatně. Naopak - znamenají, že rovnátka fungují. Bolest je nejintenzivnější prvních 24-48 hodin a pak postupně klesá. Většina lidí říká, že po třech dnech už se cítí lépe než před instalací.

Co jíst? Největší chyba je jíst to, co se dá jíst

První den po instalaci je nejlepší jíst jen měkké potraviny. Nejčastější chyba? „Já jsem zvyklý na tvrdé jablko, tak proč bych to měl přestat jíst?“

Ne, nejde o zvyk. Jde o to, že keramická rovnátka jsou křehká. A když na ně tlačíš tvrdým jídlem, můžeš je poškodit - a to znamená návštěvu u ortodonta, která ti stojí čas i peníze. Navíc: kousání do tvrdého jídla zvyšuje bolest a zpomaluje přizpůsobení.

Co jíst první den:

• Polévky (ne příliš horké)
• Žluté těstoviny nebo rýže
• Jogurt, tvaroh, syrové sýry
• Vařené zeleninové puré
• Banány, pečené jablka
• Jižní vajíčka nebo omeleta

Co vynechat:

• Chléb (zvláště syrový nebo pečený)
• Orchideje, ořechy, čokoláda s oříšky
• Mrkev, jablka, hrušky (pokud nejsou vařené)
• Žvýkačky a tvrdé bonbóny
• Koláče s tvrdým krémem nebo oříškovou náplní

Nezapomeň na teplé nápoje. Voda, čaj nebo teplé mléko pomáhají uklidnit dásně. Káva nebo čokoládové nápoje mohou způsobit zbarvení keramických rovnátek - proto je lepší je pít přes slámku.

Jak se vyrovnat s bolestí a nepříjemností?

Bolest není něco, co se má „překonat“. Je to signál - a je třeba ho respektovat. Nejlepší způsob, jak s ní naložit, je kombinace tří věcí:

1. Nezaměňuj bolest s nemožností - když ti bolejí zuby, neznamená to, že se nemůžeš pohybovat. Procházka, lehká cvičení, hovor s přáteli - všechno to pomáhá odvrátit pozornost.
2. Používej ortodontický vosk - pokud ti rovnátka dráždí dásně nebo vnitřní stranu úst, přilep na tyto místa malý kousek vosku. Ten je většinou v balení s rovnátky. Není to elegantní, ale funguje. A není to trvalé - jen první týden.
3. Přírodní úleva - chlazení - kousnutí ledu (ne v ústech, ale v ruce jako chladný kompres) nebo pít studenou vodu může dočasně uklidnit bolest. Nikdy nekladej led přímo na rovnátka - může poškodit lepidlo.

Tablety na bolest - jako paracetamol nebo ibuprofen - můžeš užít, pokud je bolest velmi silná. Ale nezačínej s nimi hned. Počkej 12 hodin. Často se bolest sama uklidní. A pokud ji potřebuješ potlačit, neber více než je doporučeno na obalu.

Mluvit, smát se, kousat - co se můžeš naučit

První den s rovnátky je často i den, kdy se už nechceš mluvit. Nebo jen tiše. Ale nezadržuj se. Mluvení je klíč k přizpůsobení. Tvoje svaly se učí novým pohybům - a to jen cvičením.

Co dělat:

• Čti nahlas - novinový článek, kniha, příběh pro děti
• Přečti si něco do zrcadla - sleduj, jak se tvoje ústa pohybují
• Opakuj těžké hlásky: „s“, „t“, „z“, „c“, „d“ - zopakuj je 10x denně
• Neboj se smát - smích je nejlepší lék na stres

Nejde o to, aby ti to znělo dokonale. Jde o to, aby se tvoje ústa naučily pracovat s novým nástrojem. Po týdnu ti bude mluvit přirozeně - až se budeš divit, proč jsi se toho bál.

Hygiena - největší nebezpečí není bolest, ale zápach

První den s rovnátky je ten, kdy se začínáš učit, jak se správně čistit. A největší chyba? „Už jsem to dělal, tohle bude stejné.“

Není to stejné. Keramická rovnátka vytvářejí skryté mezery - mezi zuby, pod dráty, kolem lepidla. Tam se hromadí jídlo, bakterie a zápach. A pokud to nečistíš, můžeš mít za týden nejen zápach, ale i bílé skvrny na zubech - to je začátek kávového zubního kazu.

Co potřebuješ:

• Speciální kartáček na rovnátka (s úzkou hlavou)
• Mezizubní kartáček (malý, jako tužka)
• Fluoridové zubní pasty
• Mezizubní nit nebo vodní proud (Waterpik)

Čistění:

1. Nejprve kartáčkem na rovnátka - odshora dolů, odzadu dopředu
2. Potom mezizubní kartáček - pro každý zub, pod dráty
3. Potom normální kartáček - zuby i dásně
4. Nakonec vodní proud nebo nit - pro odstranění zbytků

Čistění trvá 5-7 minut. Nejde o rychlost. Jde o důkladnost. A pokud ti to přijde jako příliš mnoho - představ si, že každý den, kdy to neuděláš, přidáváš jeden den k celkové době nosení rovnátek.

Co dělat, když se rovnátka uvolní?

Někdy se stane - a není to katastrofa. Keramické rovnátka mohou odlepnout, pokud jíš něco příliš tvrdého, nebo když si zuby příliš škrábneš. Pokud se ti jedno rovnátko uvolní:

• Nevyndávej ho - nech ho tam, pokud ještě drží
• Nepřidávej žádné lepidlo - nech to na ortodonta
• Ulož ho do plastového pytlíku a vezmi ho s sebou na návštěvu
• Zavolej ortodonta - ne čekat týden, ale do 2-3 dní

Není to nouzová situace. Ale pokud to necháš na měsíc, můžeš zpomalit celý proces. A to je větší náklad, než návštěva na přilepení.

První den - ne konec, ale začátek

První den s keramickými rovnátky není o tom, jak se cítíš. Je to o tom, jak se rozhodneš reagovat. Můžeš se zdržovat, bát se, nechat se odradit. Nebo můžeš říct: „Dobře, tohle je první krok. A já ho zvládnu.“

První den je těžký. Ale po třech dnech už budeš mít jiný pohled. Po týdnu ti už nebude vadit, že ti někdo řekne „To máš rovnátka?“. Po měsíci už nebudeš vědět, jak to bylo bez nich.

Tyto rovnátka nejsou jen kovové kousky. Jsou to nástroje, které ti dají zuby, které ti budou sloužit dalších 50 let. A ten první den? Je jen začátek příběhu, který budeš vyprávět - a budou ho chtít slyšet.