Proč mám citlivé zuby? Příčiny a co s tím dělat

Citlivé zuby nejsou jen nepříjemné - mohou znamenat, že něco není v pořádku. Pokud ti při pití studeného nápoje, jídle sladkého nebo dokonce při čištění zubů přechází bolest do hlavy, nejde jen o „náhodnou citlivost“. Je to tělo, které ti dává signál, že něco potřebuje pozornost. A ne, to není jen kvůli tomu, že používáš špatnou zubní pastu.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů vzniká, když je odhalen zubní kmen - ten část zubu, která je normálně chráněna dásní a sklovinkou. Když se tato ochrana ztratí, teploty, sladké nebo kyselé potraviny přímo stimulují nervy uvnitř zubu. A to způsobuje ostrou, náhlou bolest.

Nejčastější příčiny jsou jasně vidět:

• Stažení dásní - způsobené agresivním čištěním, zubním kamenem nebo parodontitidou. Když dásně odcházejí, kmen zubu zůstává bez ochrany.
• Opotřebení sklovinky - když čistíš zuby příliš silně, používáš tvrdou kartáček nebo čistíš hned po jídle (zejména kyselém), sklovinka se postupně otírá.
• Zubní kaz - když se kaz dostane blízko k nervu, můžeš cítit citlivost i bez odhaleného kmenu. To je často první varování, že kaz se rozšiřuje.
• Bruxismus - škrábání nebo stiskání zubů během spánku. To nejen že opotřebovává sklovinku, ale také zatěžuje dásně.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, káva, víno, ovocné šťávy, kyselé ovoce. Tyto látky postupně rozpouštějí sklovinku, jako kdyby jsi zubní kartáček namočil do octa.

Není to jen o tom, kolik cukru piješ. Je to o tom, jak často a jak dlouho jsou tvé zuby vystaveny kyselinám. Například, když si celý den opakovaně piješ limonádu, tvoje zuby nejsou nikdy v klidu - nejsou schopny se „obnovit“.

Proč to není jen „normální“?

Mnoho lidí si myslí, že citlivé zuby jsou „přirozené“ s věkem. To je nepravda. Zuby nejsou navržené, aby se s věkem stále více citlivěly. Pokud ti to začíná dělat problém ve 30 nebo 40 letech, není to „přirozený proces“ - je to důsledek něčeho, co se děje v tvém ústním prostředí.

Ve 20. letech jsem měla stejnou citlivost. Neříkala jsem si nic, dokud jsem nezačala cítit bolest při čištění zubů. Pak jsem šla k zubnímu lékaři. Zjistilo se, že jsem čistila zuby jako bych škrábala hrnec - s příliš silným tlakem a tvrdým kartáčkem. Sklovinka byla na místech už jen 0,2 mm silná. To je méně než tloušťka papíru.

Tyto změny nejsou zpětně otočitelné. Ale můžeš zastavit jejich pokračování. A to je klíč.

Co můžeš dělat hned teď?

Nechceš čekat, až se to zhorší. Zde je co můžeš udělat už dnes:

1. Přepni na jemný kartáček - vyber si kartáček s velmi jemnými štětinami. Neznamená to, že budeš čistit méně efektivně. Naopak - jemný kartáček s správnou technikou je efektivnější než tvrdý s přílišným tlakem.
2. Užívej pastu pro citlivé zuby - ne každá je stejná. Hledej ty s hydroxidem vápenatým nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají mikrotrhliny v kmeni a blokují signál k nervu. Potřebuješ je používat pravidelně - ne jednou a pak zapomenout.
3. Čisti zuby jen dvakrát denně - ne více. A nikdy ne hned po jídle, pokud jsi jedl nebo pila něco kyselého. Počkej alespoň 30 minut. Dáš zubům čas, aby se „obnovily“.
4. Přestan s kyselými nápoji - ne musíš je úplně vynechat, ale omez si na jednu porci denně. A piješ-li je, používej sirup. Necháváš-li je v ústech, zvyšuješ riziko.
5. Podívej se na svůj spánek - pokud škrábeš nebo stiskáš zuby v noci, potřebuješ ochrannou destičku. To není luxus, je to léčba.

Když to nepomůže - co dál?

Pokud jsi všechno vyzkoušela a citlivost se nezlepšuje, není to chyba tvého těla. Je to signál, že potřebuješ profesionální pomoc.

Zubní lékař může:

• Odstranit zubní kámen, který drží dásně od zubu - a tím umožní dásním se znovu přilnout.
• Nanést speciální laky nebo tmely, které uzavírají odhalené kmeny - to je rychlá a bezbolestná procedura.
• Zkontrolovat, zda nemáš skrytý kaz. Někdy se kaz rozšiřuje pod dásní a nevidíš ho, ale bolest je tam.
• Navrhnout léčbu parodontitidy, pokud je příčinou zánět dásní.

Nečekávej, až budeš cítit bolest při každém polknutí. To je už pozdní fáze. Když začneš cítit citlivost, je čas na kroky - ne na omluvy.

Co se děje v těle, když se zuby citlivějí?

Když sklovinka zmizí, kmen zubu je vystavený. Ten má tisíce mikroskopických kanálků, které vedou přímo k nervu. Když se tam dostane studený vzduch, sladký nápoj nebo kyselina, tyto kanálky přenášejí podnět přímo do nervu. A nerv říká: „Bolest!“

Neexistuje žádná „přirozená“ adaptace. Tělo nevytváří novou ochranu. Pokud to nezastavíš, kmen se dále odhaluje - a citlivost se zhoršuje. V nejhorším případě může dojít k infekci, která vyžaduje kořenovou léčbu.

Je to jako když si oděneš jen plavky v zimě. Nejde o to, že jsi „odolnější“. Jde o to, že se můžeš zmrznout.

Co neříkají zubní lékaři - ale měli by

Velká většina lidí si myslí, že citlivé zuby jsou způsobené „přílišnou čistotou“. Ale většinou je to opak. Lidé čistí zuby příliš agresivně - ne příliš často.

Nejčastější chyba: čištění zubů třikrát denně - a to hned po každém jídle. To je špatné. Zuby potřebují čas na obnovu. Když jíš něco kyselého, sklovinka se dočasně měkčí. Pokud ji hned štětečkem škrábeš, odstraníš část sklovinky. Je to jako škrábat led na křepele.

Druhá chyba: používání bělících past. Tyto pasty obsahují abrazivní látky, které „odstraňují“ barvy - ale odstraňují i sklovinku. Pokud máš citlivé zuby, bělící pasta je nejhorší volba.

Třetí chyba: předpokládat, že „to přejde“. Ne, nevymizí. A čím déle to trvá, tím více kmenů se odhalí - a tím více budeš potřebovat léčby.

Co se stane, když to ignoruješ?

Když necháš citlivost zubů bez pozornosti, můžeš skončit s:

• Prohlubujícím se zubním kazem - který se dostane až k nervu a vyžaduje kořenovou léčbu.
• Trvalou ztrátou zubní tkáně - která se nevrátí. Zuby se zkracují, vypadají starší a jsou křehčí.
• Parodontitidou - zánětem dásní, který může vést ke ztrátě zubů.
• Ztrátou kvality života - nemůžeš pít ledovou vodu, jíst zmrzlinu, ani se smát nahlas, když je venku chladno.

Není to o tom, že „někdo má štěstí“ a někdo ne. Je to o tom, co děláš každý den.

Co můžeš dělat, aby to nebylo tak špatné?

Pravidlo 1: Nečisti zuby hned po kyselém jídle. Počkej 30 minut. Voda pomáhá - například vypij půl sklenice vody po limonádě.

Pravidlo 2: Používej pastu s floridem a kalciumem. Ne s bělícími činidly. Hledej na obalu: „pro citlivé zuby“ a „obsahuje hydroxid vápenatý“.

Pravidlo 3: Navštěvuj zubního lékaře každých 6 měsíců. Ne jen když bolí. Každá návštěva je příležitost zastavit problém dříve, než se zhorší.

Pravidlo 4: Nezapínej zubní nit. Používej ji každý den - ale jemně. Pokud krvácíš, je to znamení zánětu, ne to, že „děláš něco špatně“.

Pravidlo 5: Neříkej „to je normální“. Tělo ti dává signály. Poslouchej je.