DIY krček: jednoduchá domácí péče o zuby a dásně
Máš citlivé krčky nebo tě občas potrápí krvácivost dásní? Rozhodně nejsi sám. Když se o tohle místo dobře staráš, ušetříš si dost bolesti a spoustu času u zubaře. Základem domácí péče je jednoduchost — žádné složité návody, prostě pár chytrých návyků.
Prvním krokem je správné čištění zubů. Kartáček by měl být měkký, a na pohyby rukou netlač. Důležité je čistit spíš spirálovitě než tahat tam a zpátky. Zaměř se hlavně na místo, kde zub navazuje na dáseň — právě tam je krček nejzranitelnější.
Mezizubní kartáčky jsou naprostý game-changer. Běžný kartáček tam nestačí, proto si najdi správnou velikost mezizubních kartáčků (nebo nitě). Začni klidně dvakrát týdně, uvidíš, jak si dásně zvyknou. Výsledek? Méně plaku a menší šance, že tě potrápí zánět nebo citlivost.
Citlivé krčky často trápí i lidi, kteří pijí hodně limonád nebo kyselých džusů. Zkus je omezit, nebo si po nich alespoň vypláchni ústa vodou. Naopak sýry, ořechy nebo obyčejná voda pomáhají neutralizovat kyseliny, takže je klidně zařaď do jídelníčku častěji.
V regálech najdeš pasty a gely přímo na citlivé zuby a dásně. Není to marketingový trik — složení s fluorem a dusičnanem draselným opravdu zahojí citlivé místa. Stačí si vybrat známou značku a po pár týdnech pravidelného používání poznáš rozdíl.
Pokud už máš na krčcích tmavé tečky nebo povlak, doma si poradíš jen částečně. Pomůže ti důkladné čištění a třeba běžné vyplachování úst antibakteriální ústní vodou. Když se problém nezlepšuje nebo tě trápí bolest, je čas zavolat zubaři. Nenechávej to být – odhalené krčky se postupně zhoršují a můžou vést až ke kývavosti nebo ztrátě zubu.
Kromě čistoty nezapomeň na prevenci. Kousání tvrdých věcí (olivy s peckou nebo tuhé bonbóny) může zubní krček poškodit. Pokud máš sklon k nočnímu skřípání zubů, popřemýšlej nad ochrannou dlahou. I tenhle malý krok ti může zachránit zuby.
Možná to všechno zní snadno, ale právě správné návyky dělají rozdíl. Přidej do své každodenní rutiny pár minut navíc a budeš mít větší kontrolu nad zdravím úst než většina lidí kolem tebe.
Eliška Kopecká
Jak opravit odhaleny Krcek?
Konečně jsem objevila, jak opravit roztomilý odhalený krček, který jsem našla na trhu s blešími trhy! Podělím se s vámi o tento jednoduchý a přístupný návod na opravu. Je to dobrý způsob, jak přidat osobní dotek ke svým oblíbeným kouskům. Navíc, je skvělý jako domácí projekt a vytváří skvělou příležitost k učení nových dovedností. Přidejte se ke mně a objevte, jak si poradit s touto opravou!
Číst více
