K čemu a co jíst po extrakci zubů: Co opravdu funguje
Hned po vytržení zubu je hlavní otázka – co teď můžu vlastně jíst? Hlad prostě nepočká, ale zarudlou a citlivou ránu nechceš ničím podráždit. Odpověď je jednoduchá: zaměř se hlavně na měkká, chladná a nedráždivá jídla. Takhle si nejrychleji dopřeješ úlevu a urychlíš hojení.
Správná volba je základ. Zmrzlina (bez kousků), studený jogurt, tvaroh nebo smoothie jsou jasnou volbou na první dva dny. Některé z nich i trochu otupí bolest. Pokud se bojíš hladovění, není to potřeba – polévky pokojové teploty, krémové kaše nebo jemná bramborová kaše zasytí stejně dobře a nezaskočí tě při polykání.
Vyvaruj se čemukoliv tvrdému, křupavému, horkému nebo kořeněnému. Na zubní ránu rozhodně nepatří chipsy, oříšky, topinky nebo slané preclíky – mohou poranit místo extrakce, zaseknout se v ráně a prodloužit hojení. Klidně si napiš seznam jídel, která víš, že tě nebudou lákat, a těm se prvních pár dní vyhni obloukem.
Ránu je dobré nechat dýchat i během jídla. Jezte pomalu, kousejte na opačné straně úst a nedělejte prudké pohyby. Žádné sorbety s ledem – příliš chladné také může škodit. Samozřejmost – žádné brčka! Sání zvyšuje tlak v ústech a to může vyvolat krvácení nebo porušit vznikající strup.
Nedostatek vitamínů v těchto dnech by byl chyba. Pokud miluješ ovocné kašičky nebo smoothie, je to právě ta chvíle, kdy mohou tvoje tělo ještě víc podpořit regenerační proces. Nemusíš nic složitě připravovat – banán, avokádo a trochu řeckého jogurtu dá dohromady skvělou brečku doslova za minutu.
Tip pro všechny, komu není po chuti mléčné výrobky – vařená zelenina, dýňové polévky, rozmačkané brambory či pečená jablka chutnají i studené a zvládnou je i citlivá ústa. Pokud už máš chuť na maso, vyber si jemné rybí filety bez kostí nebo vařenou kuřecí prsa rozmixovaná do krémové konzistence.
Hydratace je další klíčová věc. Čistá voda v malých doušcích tělo potřebuje nejvíc. Ochucované nebo perlivé nápoje si nech na později.
Nepřeháněj to se sladkým ani slaným. I polévky připrav bez pálivých koření. Nedráždivá strava je základ. Pokud si nejsi jistý, co můžeš, vždy se můžeš poradit s odborníkem nebo sledovat, co tělo snáší nejlépe. Každá drobnost, která nepodráždí ránu, se počítá.
Monika Gajdošová
Co jíst a pít po vytržení zubů?
Ahoj, jsem blogerka a v dnešním příspěvku se podělím o mé tipy a triky na to, co jíst a pít po extrakci zubů. Pokud jste právě prošli tímto nepříjemným zákrokem, je důležité vědět, jakými potravinami zabetonovat ledničku. Přidám několik skvělých a snadno stravitelných nápadů na jídlo a poradím jaké nápoje jsou nejlepší volbou. Toto je návod, jak se léčit a pečovat o své tělo důležitým způsobem po vytržení zubů.
Číst více
