Kyselost slin – proč na ní záleží a jak ji regulovat

When dealing with kyselost slin, množství kyselin v ústní tekutině, které ovlivňuje stav zubů a dásní. Also known as pH slin, it determines, how quickly zubní kaz může vzniknout nebo se zastavit. Zubní kaz, degradace zubní skloviny pod vlivem kyselých úderů vzniká častěji, když je pH slin nízké. Ústní hygiena, praktiky jako čištění, používání ústní vody a pravidelné kontroly může kyselost slin snížit a tím podpořit zdravé zuby.

Jak pH slin ovlivňuje zubní citlivost a kaz

Jednoduchý fakt: nízké pH (vysoká kyselost) rozkládá sklovinu, takže se objevuje citlivost. Když jíte sladké nebo kyselé potraviny, bakterie v ústech produkují kyseliny, které okamžitě sníží pH slin. Tento proces vede k tzv. demineralizaci, kdy se ztrácí minerály z povrchu zubu. Pokud se taková úroveň kyselosti udrží delší dobu, dochází k tvorbě zubního kazu. Naopak, když je pH slin vyrovnané (okolí neutrální), tělo začíná remineralizaci – proces, který zuby opravuje. Proto je ústní hygiena klíčová: fluoridová pasta a ústní vodě pomáhají neutralizovat kyselinu a podporují remineralizaci.

Další souvislost spočívá v tom, že správná ústní hygiena neznamená jen čisté zuby, ale i zdravý jazyk a dásně. Dásně, které jsou chronicky zanícené, mohou také měnit chemické složení slin a zvyšovat jejich kyselost. Přestože se často soustředíme na sklovinu, dásně jsou součástí celkového ekosystému úst. Pravidelným používáním mezizubních kartáčků a dentálního nitě můžete odstranit plak, který je hlavním zdrojem kyselých bakterií. Když minimalizujete plak, snižujete i produkci kyselin, což pomáhá udržovat pH slin v rozmezí, které není škodlivé.

Strava hraje také velkou roli. Kyselé nápoje, citrusové ovoce a sycené limonády přinášejí okamžitý pH propad. Naopak, potraviny bohaté na vápník a fosforečnan (mléčné výrobky, ořechy) podporují zvýšení pH. Žvýkání sýru po jídle pomůže neutralizovat kyseliny, protože zvýší produkci slin, které přinášejí zásoby minerálů. Takový jednoduchý trik může snížit riziko kazu i citlivosti.

Podívejme se ještě na praktické tipy, jak udržet kyselost slin pod kontrolou. Prvním krokem je pravidelné čištění dvakrát denně fluoridovou pastou. Druhým je omezení častého svačování, zvláště sladkostí a kyselých potravin. Třetím tipem je výběr nealkoholických nápojů s nízkým obsahem cukru a kyseliny. Čtvrtým je používání ústní vody s alkalickým pH, která okamžitě neutralizuje kyseliny po jídle. Pátým krokem je pravidelná návštěva zubaře, kde můžete nechat zkontrolovat pH slin a získat individuální rady.

Ve sbírce níže najdete články, které podrobně rozebírají související témata – od citlivosti zubů, přes správnou ústní hygienu až po výběr potravin, které pomáhají udržet kyselost slin na optimální úrovni. Ponořte se do praktických rad, které můžete začít uplatňovat ihned, a získejte zdravý úsměv bez zbytečných starostí.