Odvykání od kouření: Zdravější ústa a zuby čekají
Fascinuje vás, jak moc dokáže kouření zamíchat zdravím vašich zubů a dásní? Všechno, co vkládáte do úst, má rychlou odezvu na zubech i dechu. Kouření není výjimka – pigmentace skloviny, horší hojení ran a vyšší riziko zánětů patří mezi hodně časté potíže. Vykašlat se na cigarety proto není jen tah pro plíce, ale hlavně pro úsměv.
Během prvních týdnů abstinence od cigaret si mnozí všimnou menšího krvácení dásní a čerstvějšího dechu. Existují záznamy z běžných zubních ordinací, které ukazují, že lidem, kteří přestali kouřit, ustoupila řada problémů se záněty i citlivostí. První změny ucítíte už po pár dnech a za pár měsíců se vrátí i lepší chuť jídla. To je něco, co vám běžné žvýkačky nikdy nenahradí.
Možná se bojíte vedlejších efektů, třeba stresu nebo chuti na sladké. Ale věřte, že současně s odvykáním můžete začít i s pečlivější dentální hygienou. Mějte doma kvalitní kartáček, mezizubní kartáčky a pastu s fluoridem. Každodenní rutina, ideálně dvakrát denně, zlepší výsledky tak rychle, že na cigaretu si možná už ani nevzpomenete.
Praktický tah – plánujte pravidelné návštěvy dentální hygienistky. Řada lidí si po půlroce odvykání naprosto změnila vztah k zubům, protože jakmile zmizí nikotinové skvrny, bělejší sklovina je velkou motivací pokračovat bez cigaret. Pokud uvažujete o bělení, moderní metody fungují nejlépe právě na nekuřáckých zubech. To platí i pro kompozitní fasety nebo nalepovací zubní náhrady; jejich životnost je u nekuřáků znatelně delší.
Nespoléhejte jen na pastilky s nikotinem. Spojte zdravější dech s lepší péčí o ústa. Skvělým trikem je žvýkat žvýkačku bez cukru nebo pít více vody. Obnovíte slinění, což pomáhá samočisticímu procesu v ústech a chrání před vznikem kazů. Ptejte se svého zubaře na nejnovější způsoby prevence i možné alternativy léčby, pokud už nějaké poškození vzniklo.
Všechno to začíná jednoduchým rozhodnutím říct cigaretám ne. Změna je cítit nejen v ústech, ale i celkové pohodě. Cirkulace krve, lepší hojení, čistější dech a svěží pocit po každém čištění – to všechno získáte, když se rozhodnete s kouřením skoncovat. Každý den bez cigarety posílí nejen vaše plíce, ale hlavně úsměv a jistotu, že zuby vám vydrží déle zdravé.
Václav Kopecký
Jak rychle dostat z těla nikotin?
Ahoj! V novém příspěvku se zabývám otázkou, jak se rychle zbavit nikotinu v těle. Pokud hledáte způsoby, jak posílit svůj proces odvykání od kouření, tento článek je přesně pro vás. Představím vám několik metod, jak urychlit detox nikotinu a pomoci tak vašemu tělu zvládnout tento náročný úkol. Pojďme se tedy ponořit do tohoto tématu a objevit, jak můžeme našemu tělu pomoci k rychlejšímu čištění.
Číst více
