Zpevnění zubů: Co skutečně funguje a jak začít hned doma

Většina lidí řeší otázku, jak zpevnit zuby a posílit jejich sklovinu. Zní to možná složitě, ale ve skutečnosti jde hlavně o drobné denní návyky, které zvládne každý bez drahých procedur v ordinaci.

Začněme s tím, co máme všichni doma – kartáček, pastu a něco k jídlu. Pravidelné a důkladné čištění dvakrát denně je základ. Nezapomínej na mezizubní kartáčky a zkus občas použít dentální zrcátko – odhalíš kaz dřív, než začne bolet. Správná technika čištění, kde věnuješ pár vteřin navíc každé části chrupu, může znamenat rozdíl mezi pevnou sklovinou a zbytečnými výdaji za stomatologa.

Když mluvíme o jídle, nejde jen o sladké nápoje nebo bonbony. Překvapivě hodně dělají i „zdravá“ ovocná šťáva nebo citrusy – jejich kyseliny sklovinu oslabují. Pokud si na nich ujíždíš, hned si po nich nečisti zuby, sklovina je změklá a snadno ji poškrábeš. Lepší je počkat aspoň 30 minut a pak použít měkký kartáček s pastou s fluoridem.

Fluorid je další klíč. Je prokázané (a potvrzené i dlouhodobými studiemi), že fluorid ve správném množství zuby posiluje a chrání před kazem. Pokud máš pocit, že tvá pasta je „přírodní“ a bez fluoridu, raději ji vyměň nebo doplň péči třeba fluoridovou ústní vodou.

Někteří z nás řeší citlivost na studené nebo teplé. To může značit narušenou sklovinu. V tom případě jsou speciální pasty pro citlivé zuby dobrou volbou, ale hlavně – neodkládej návštěvu zubaře. Citlivost je často první varování, že se něco děje a čím dřív se problém najde, tím snazší oprava.

Když už dojde na poškozené nebo oslabené zuby, dnešní stomatologie nabízí víc možností než dřív. Zubní fasety, kompozitní výplně nebo remineralizační gely mohou sklovinu dostat zpět do kondice. Pokud tě trápí estetika, řešením jsou také bělení nebo malé zákroky na estetické fasety.

Zapomínat by se nemělo ani na pitný režim – obyčejná voda proplachuje ústa a zabraňuje zbytečnému usazování plaku. A pokud máš dítě, věnuj extra pozornost prvnímu chrupu. Prevence u dětí šetří v budoucnu větší trápení a výdaje.

Věděls, že pravidelné odstraňování zubního kamene u hygienistky snižuje riziko kazu a zánětů několikanásobně? Hygienistka tě taky naučí správné metody čištění a často odhalí potíže dřív než zubař.

Celkově platí, že nejsilnější zuby má ten, kdo se o ně stará denně a dává přednost ověřeným radám před zázračnými reklamami. Stačí málo a pevný, zdravý chrup nebude jen sen.