Oddálení tvorby zubního kamene: Jak na to v běžném životě?

Spousta lidí si myslí, že zubní kámen je prostě smůla a „osud zubů“. Pravda je, že většina toho, co se ve vaší puse děje, závisí hlavně na každodenních návycích. Zubní kámen vzniká, když se zubní plak nechá na zubech příliš dlouho. Přilne ke sklovině a časem ztvrdne. To se dá zpomalit nebo skoro úplně zastavit, když víte jak na to.

Nejlepší start je nespoléhat jen na rychlé přejetí kartáčkem. Věnovat čištění zubů aspoň dvě minuty a pořádně dočistit i těžko dostupná místa. Hlavní slabina je kartáček – měkký, hustý a jednoduchý. Vyměňujte ho každé tři měsíce, jinak nefunguje naplno.

K tomu je potřeba používat mezizubní kartáčky nebo nit. Spousta bakterií a plaku se usadí mezi zuby, kam běžný kartáček nedosáhne. Jestli vám mezizubní kartáčky přijdou zbytečné, zkuste jeden týden používat jen nit – uvidíte rozdíl nejen na pocitu v puse, ale i na chuti a vůni dechu.

Fluoridová pasta? Rozhodně ano, protože posiluje zubní sklovinu. Nepotřebujete speciální pasty za stovky. Důležitější je pravidelnost a správná technika. Po vyčištění zubů také na chvíli omezte pití a jídlo, ať fluorid může chvíli působit na zubech.

Samotné čištění ale nestačí. Strava hraje velkou roli. Sladké a kyselé potraviny podporují růst bakterií v ústech. Zkuste místo sladkostí zařadit tužší ovoce a zeleninu, třeba mrkev nebo jablko. Ty pomáhají „mechanicky“ očistit povrch zubů, když zrovna nemáte po ruce kartáček.

Pravidelná dezinfekce ústní dutiny ústní vodou může zpomalit růst bakterií, které za vznikem kamene stojí. Ne všechny ústní vody jsou ale stejné. Vyhněte se těm s alkoholem, vysušují sliznici. Sáhněte po variantách s obsahem chlorhexidinu nebo cetylpyridinium-chloridu – ty skutečně ničí bakterie.

Dětem byste měli pomáhat s čištěním do deseti let, protože si ještě neumí pořádně dočistit mezizubní prostory. O zubní kámen se můžete začít zajímat už v dětství. Preventivní návštěvy u dentální hygienistky by měly být alespoň dvakrát do roka. Pokud máte rovnátka nebo trpíte rychlou tvorbou kamene, klidně i častěji.

Takže – žádné zázraky, ale jednoduché věci dělané pořádně. Čisté zuby, pár minut denně navíc a zubní kámen nebude mít šanci. Ptejte se na správnou techniku i na vhodné pomůcky u hygienistky – často poradí podle konkrétního tvaru a postavení vašich zubů.