Orální zdraví: Klíč ke zdravým zubům bez zbytečných problémů

Už jste někdy přemýšleli, jak moc stav vašich zubů ovlivňuje váš každodenní život? Nejde jen o hezký úsměv na fotkách nebo svěží dech. Kvalitní orální zdraví snižuje riziko nemocí a má vliv dokonce i na to, jak se cítíte.

Správná dentální hygiena začíná opravdu u detailů. Zuby byste si měli čistit dvakrát denně – ráno i večer, ale rozhodující je technika. Držte kartáček v úhlu 45° k dásním a pohybujte jím jemně malými kroužky. Netlačte, abyste si nepoškodili sklovinu. A i když to zní jako otravná rutina, většina lidí si ve skutečnosti nečistí zuby dostatečně dlouho. Dvě minuty vážně nestačí odbýt.

Mezizubní prostory se snadno stanou rájem pro bakterie. Klasický kartáček tam nedosáhne, ale s mezizubními kartáčky nebo dentální nití uděláte obrovský rozdíl. Zkuste mezizubní čištění každý den aspoň večer před spaním. Ze začátku to možná zabere pár minut navíc, ale rychle si zvyknete – a vaše dásně se vám odvděčí.

Nikdy nepodceňujte sílu prevence. Pravidelné kontroly u zubaře (minimálně jednou ročně) odhalí problémy dřív, než vás začnou bolet. I když vás zuby nijak netrápí, kaz často dlouho nebolí vůbec. Prevence je pořád levnější a rychlejší než řešení rozsáhlejších komplikací.

Pokud váháte s výběrem zubní pasty nebo ústní vody, držte se produktů s ověřeným obsahem fluoridu. Ten posiluje sklovinu a brání vzniku kazů. Pro děti pak vždy sáhněte po pastě určené jejich věku a dohledujte množství, které si na kartáček dávají.

Nezapomínejte ani na jazyk. Usazuje se na něm spousta bakterií, které mohou způsobit zápach z úst. Zkuste při čištění zubů několikrát přejet jazyk kartáčkem nebo použít speciální škrabku.

Občas se setkáte s různými trendy jako bělicí pásky nebo sady na bělení zubů. Pokud je chcete zkusit, pozorně čtěte návod a nekombinujte více produktů zároveň – váš chrup i dásně by vám to nemuseli odpustit. Pokud váháte, co zvolit, nebo vás trápí citlivost, poraďte se klidně se zubařem či dentální hygienistkou – není na tom nic divného a může vás to zbavit nejistoty.

Strava má pro orální zdraví větší význam, než se možná zdá. Snažte se omezit slazené nápoje a časté zobání sladkostí. Každý příjem cukru je totiž malý útok na vaše zuby. Po jídle stačí někdy i obyčejná voda, která pomůže odplavit zbytky. Žvýkačky bez cukru mohou taky pomoci zvýšit tvorbu slin a chránit tak zuby.

V neposlední řadě si dejte pozor i na domácí “zlepšováky” – zkusíte-li narovnávat nebo bělit zuby bez profi porady, riskujete poškození skloviny. To se nevyplatí řešit až zpětně, hlavně když dnes lze najít spoustu odborných rad a řešení.