Prevence zubního kazu: Tipy, které ti skutečně ušetří trable

Všichni víme, jaký opruz je bolavý zub nebo návštěva zubaře kvůli kazu. Jenže spoustě problémů se dá vyhnout, když víš, jak na prevenci zubního kazu – a ono to není žádná věda. Zubní kaz totiž začíná docela nenápadně. Obvykle za to může plak, cukry v jídle nebo špatně vyčištěné zuby. Klíč je udělat z péče o zuby jednoduchou rutinu a poctivě ji dodržovat.

Zubní kartáček tě podrží, když ho používáš správně. Zuby si čistě dvakrát denně a po snídani to není na škodu, i když večerní čištění je naprostý základ. Nezapomínej na mezizubní prostory. Běžný kartáček je nebere, a tak se v nich kaz snadno usídlí bez povšimnutí. Pomůžou ti mezizubní kartáčky, nebo nit. Už po pár dnech zjistíš, že si bez nich zuby čistit prostě nejde.

Další kámen úrazu je strava. Sladkosti a limonády jsou živnou půdou pro bakterie, které vytvářejí kyseliny rozleptávající sklovinu. Neboj, není to o zákazu všeho, co chutná. Stačí omezit sladkosti, pít dost čisté vody a dát si pozor na to, kolikrát přes den si něco malého uzobáváš – čím míň často, tím lépe.

Často podceňované, ale šíleně důležité jsou pravidelné kontroly u zubaře a dentální hygienistky. I když si myslíš, že tvé zuby jsou v pohodě, profíci umí odhalit začínající kaz, plak nebo kámen dřív, než se projeví bolestí. Investuješ pár minut a vyhneš se hodinám v zubařském křesle, nemluvě o financích.

Roli hraje i fluorid. Najdeš ho ve většině zubních past a pomáhá posílit zubní sklovinu. Jestli trpíš větším výskytem kazů, možná tvému tělu fluorid trochu chybí. Nekupuj ale hned speciální produkty. Nejprve prober výběr pasty a vhodné dávkování se zubařem nebo hygienistkou.

Děti potřebují trochu extra péče. Učte je čistit si zuby co nejdřív, kontroluj, jestli opravdu pořádně čistí všechny plošky. Dětská zubní hygiena neznamená jen zubní pastu s princeznou – jde hlavně o pravidelnost a správnou techniku. Včasná prevence jim ušetří trápení později.

Nezapomeň ani na jazyk, kde se také usazují bakterie. Když jazyk čistíš speciálním škrabkou nebo zadní stranou kartáčku (některé to mají), pomůžeš snížit počet bakterií v puse a zbavíš se i nepříjemného dechu.

Zkrátka – prevence zubního kazu není žádná alchymie. Je to hlavně o poctivosti a maličkých návycích každý den. Udělej ze zubní hygieny rutinu a časem ti návštěva zubaře bude připadat jako krátká procházka, ne nutné zlo. Tvoje budoucí já ti poděkuje.