Výběr zubní pasty: Praktický průvodce pro zdravé zuby

Stojíte v obchodě před regálem a říkáte si, kterou zubní pastu vlastně vzít? Rozumím vám. Výběr není dnes jednoduchý, protože druhů past je nespočet – bělící, na citlivé zuby, s bylinkami, bez fluoridu, dětské, speciální pro záněty dásní… Z toho se člověku lehce zatočí hlava.

Nejčastější otázka? Má být pasta s fluoridem nebo bez? Fluorid je léty ověřený pomocník v boji proti kazu. Pokud nemáte speciální důvod se mu vyhýbat, většině lidí vyhovuje pasta, která fluorid obsahuje. Studie ČSK a Světové zdravotnické organizace jasně potvrzují, že fluorid pomáhá snižovat výskyt kazů v populaci. Pokud jste alergičtí nebo vás pasta s fluoridem dráždí, jsou už dnes dostupné i varianty bez něj. Ale standardně – fluorid vyhrává.

Na co dalšího se zaměřit? Podívejte se na obsah abrazivních složek, což je často uhličitan vápenatý nebo hydrogenuhličitan sodný. Bělící pasty bývají abrazivní, což zuby zbaví povrchových skvrn, ale dlouhodobé a nešetrné používání může poškodit sklovinu. Pokud vás trápí citlivé zuby, sáhněte po šetrné variantě označené jako „sensitive“ – ty snižují citlivost a mají jemné složení.

Bojíte se zubního kamene? Existují pasty navržené právě pro prevenci tvorby kamene nebo zánětů dásní. Nejlepší ochranu ale stejně získáte pravidelným čištěním a správnou technikou. Pasta je parťák, ne zázrak na jedno použití.

Dětem vybírejte pastu podle věku. Malým dětem stačí kapička tak velká jako zrnko rýže a dávkování je důležité kvůli bezpečnosti. Dětské pasty mají nízký obsah fluoridu a často je ochucené, aby dětem čištění víc vonělo.

Co přidat ke kartáčku kromě pasty? Doporučuji mezizubní kartáčky nebo nit, protože samotným čištěním kartáčkem je těžké odstranit veškerý plak. Výběr pasty ovlivní i vaše osobní preference – jestli je vám její chuť, pěnivost nebo vůně příjemná. Hodně lidí si oblíbí konkrétní značku časem, protože jim prostě sedne pocit čistých zubů.

Neexistuje jediná „nejlepší“ univerzální pasta. Každý má jiné potřeby, včetně alergií, onemocnění dásní, nebo třeba ortodontické léčby. Pokud si nevíte rady, zeptejte se klidně vašeho zubaře nebo dentální hygienistky – stačí jedno sezení a vysvětlí vám, po čem sáhnout a čeho se vyvarovat.

Na závěr? Pasta je jen součást hry. Důležitější je správná technika čištění a pravidelnost. Takže se nebojte testovat, střídat a najít, co vám sedí, vaše zuby to poznají hned.