Zdravé dásně: Praktické rady pro každodenní péči

Trápí vás občas krvácení při čištění zubů nebo citlivé dásně? Nejste sami. Dásně jsou často podceňované, ale pokud je zanedbáte, můžete si zadělat na vážnější potíže – třeba parodontózu nebo dokonce ztrátu zubů. Dobrou zprávou je, že správnou péčí můžete problémům snadno předejít.

Základ je poctivá dentální hygiena. Chce to pravidelné čištění zubů dvakrát denně měkkým kartáčkem a kvalitní pastou. Klíčem je technika, nikoli síla – necílíte na drhnutí, ale na jemné čištění kolem dásní, kde se nejčastěji tvoří plak. Pokud má váš kartáček roztřepená vlákna, je čas na nový. Starý kartáček může být plný bakterií a jeho účinnost rapidně klesá už po třech měsících používání.

Zapomínat nesmíte ani na mezizubní prostory. Tam klasický kartáček nedosáhne a nahromaděný plak rychle vyvolá zánět. Pořiďte si mezizubní kartáčky nebo zubní nit a používejte je každý den, ne jen před návštěvou zubaře. Pokud si nejste jisti správnou velikostí nebo technikou, zeptejte se dentální hygienistky, ráda poradí.

Co hodně lidí podceňuje, je pravidelné odstraňování zubního kamene u zubaře nebo hygienistky. Kámen totiž nejde vyčistit běžným čištěním a je hlavní potíží u většiny zánětů dásní. Dopřejte si profesionální hygienu alespoň jednou až dvakrát do roka – vaše dásně i úsměv vám poděkují.

Strava taky hraje roli. Dejte si pozor na sladké limonády, energetické nápoje a cukrovinky, které ničí sklovinu a podporují bakterie. Zařaďte ovoce a zeleninu, hlavně křupavé – mrkev nebo jablko lehce promasírují dásně a pomůžou zbavit zuby nánosů.

Pokud vás třeba ráno z úst cítit zápach nebo vidíte krvácející dásně, na nic nečekejte. Tyhle signály nenechávejte být. Čím dříve na problém přijdete, tím jednodušší je řešení. Skvělý tip je doma použít malé dentální zrcátko – snadno si zkontrolujete místa, kam jinak nevidíte. Občas právě tam začínají potíže.

Nebuďte líní investovat pár minut denně do skutečně poctivého čištění. Malé úsilí se vám vrátí v podobě zdravých dásní, svěžího dechu a hlavně bezstarostného úsměvu. Záchranou jsou také pravidelné návštěvy zubaře. I když nemáte potíže, jednou za půl roku se nechte zkontrolovat. Prevence je mnohem levnější a méně bolestivá než pozdější zákroky.

Nečekejte, až bude problém vážný. Začněte hned – vaše dásně to rychle poznají. A pokud nevíte, jak na to, inspirujte se v našich dalších článcích, kde najdete praktické tipy, triky a jednoduchá vysvětlení.