Zdraví dásní: Jak si udržet silné a zdravé dásně každý den

Jen málokdo ví, že problémy s dásněmi jsou často tiché a dokážou potrápit víc než běžný zubní kaz. Krvácení při čištění zubů není normální – nejde o "drsný kartáček," ale jasný signál, že dásně volají o pomoc. První krok je jednoduchý: začněte si všímat především večerní péče. Pokud se večer nevěnujete správnému čištění, bakterie mají celou noc čas dělat paseku.

Péče o dásně není jen o tom, že si čistíte zuby dvakrát denně. Zásadní je správná technika a výběr kartáčku. Měkký kartáček je k dásním šetrnější než tvrdý. Zapomeňte na sílu – nečistěte silou, radši víc času a jemné krouživé pohyby. Doplněk? Jednoznačně mezizubní kartáčky nebo zubní nit. Mezizubní prostory jsou rájem pro plak a nemilosrdné bakterie, které spouští zánět i zápach z úst.

Rizik pro dásně je spousta. Kromě špatné hygieny k nim patří i kouření, stres, nekvalitní strava plná cukru, a dokonce i některé nemoci jako diabetes. Pokud trpíte často záněty dásní, možná je za tím víc než jen „líné čištění" – poptejte se zubaře, jestli nejde třeba o genetiku nebo celkové zdraví těla.

Jak poznáte, že něco není v pořádku? Krvácení, otoky, červené dásně, zápach z úst nebo ustupující dásně (zub vypadá delší, odkrytý krček). Čekat, že to přejde, se nevyplácí. Neléčený zánět se může rozšířit do okolních tkání a způsobit tak parodontitidu – což už se opravuje těžko a často končí ztrátou zubu.

Návštěva dentální hygienistky jednou za půl roku umí změnit hru. Hygienistka nejen odstraní kámen i plak tam, kam sami kartáčkem nedosáhnete, ale taky poradí, co děláte špatně a jakou velikost mezizubního kartáčku potřebujete. Právě dentální hygiena je dnes braná jako základ prevence problémů s dásněmi. A nebojte, dnes už je běžné se zeptat na všechno, co vás trápí.

Preventivně pomůže i jednoduchá změna stylu: začněte každý den zapínat na minimum sladkého a pijte víc vody místo slazených limonád. Při prvních potížích sáhněte po bylinných ústních vodách s heřmánkem, šalvějí nebo chlorhexidinem. Když ale krvácení neustává, objednejte se včas ke svému zubaři.

Silné dásně nejsou samozřejmost. Jsou výsledkem každodenní rutiny a malých návyků, které chrání před bolestí, zápachem i ztrátou zubů. Stačí pár změn a ušetříte si spoustu starostí – a peněz u zubaře. Myslete na to večer, když držíte kartáček v ruce. Zdravý úsměv je totiž vždy o kousek víc v rukou vás samotných než v rukou lékaře.