Dentální hygiena: Jak ji dělat správně a proč na ní záleží

Překvapí tě, kolik lidí si myslí, že jim stačí jen rychlé přejetí kartáčkem dvakrát denně. Pravda je taková, že pokud to chceš bez kazů, zubního kamene a pořádného účetního šoku u zubaře, potřebuješ víc než jen základní čištění. Dentální hygiena není jen o krásném úsměvu – jde taky o celkové zdraví.

Začneme úplným základem: jak často si čistíš zuby? Jasně, každý ví „dvakrát denně“, ale opravdu si je čistíš dvě minuty a pečlivě, nebo jen ledabyle? Právě detail dělá rozdíl – ze zbytků jídla mezi zuby vzniká plak a z něj rychle kámen. Jakmile máš kámen, nestačí už jen kartáček. A kdo by chtěl ultrazvuk od hygienistky, když ho můžeš v klidu předejít?

Nezapomínej ani na mezizubní prostory. Normální kartáček na to nestačí – existují mezizubní kartáčky a dentální nit. Ze začátku to může být otravné, ale když to jednou zkusíš, zjistíš ten rozdíl za pár týdnů – žádné krvácení dásní, čerstvější dech. Malý tip: mezizubní kartáčky používej večer, kdy máš víc času a zvyk se ti hned vryje do rutiny.

Další častý problém? Černé tečky na zubech nebo ztvrdlý povlak u dásní. To je signál, že něco zanedbáváš nebo máš špatný styl čištění. Pokud si s tím nevíš rady, neboj se zajít za hygienistkou – během jedné návštěvy ti ukáže správnou techniku a doporučí pomůcky na míru.

Máš děti? Zvyk na správné čištění začíná už u nich. Nečekej, až přijde první kaz. Nauč je pečlivému kartáčování hrou, použij chutné dětské pasty a ukazuj, jak čistit správně i mezizubní prostory. Přidáš pár úsměvů, a věř, že jim tím ušetříš notnou dávku strachu ze zubaře v dospělosti.

Nezapomeň ani na pravidelné kontroly. Prevence je totiž mnohem jednodušší (a levnější!) než složitá léčba. Moderní dentální zrcátka nebo elektrické kartáčky ti doma pomůžou vychytat i to, co pouhým okem nevidíš. Vyzkoušej je a posuň svou dentální hygienu o level výš.

Chceš bělejší zuby? Vyzkoušej profesionální bělení nebo bělicí pásky, ale vždy jen při zdravém chrupu. Pokud máš kaz nebo zánět dásní, bělení se vyhni. Správná hygiena je základ – ať už jsi u začátku nebo cestu za zdravými zuby už chvíli jdeš.