Zubní hygiena: Jednoduché tipy pro zdravé zuby každý den

Všimli jste si, jak jeden kaz umí zkazit i náladu? Zubní hygiena je víc než jen pravidelné čištění zubů. Každý z nás chce mít hezký úsměv bez složitých zákroků a nečekaných návštěv u zubaře. Stačí drobné změny v denním režimu a vaše zuby vám poděkují.

Začněte ráno i večer čistěním zubů po dobu dvou minut. Ač zní dvě minuty krátce, většina lidí to fláká a čistění zubů zvládne za poloviční čas. Pořiďte si kartáček s měkkými štětinami a nezapomínejte ani na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Právě mezi zuby vzniká nejvíc kazů.

Když už jsme u těch pomůcek, dentální zrcátko není jen pro zubaře. Doma s ním dokážete zkontrolovat špatně dostupná místa nebo sledovat první příznaky kazu či dásňových problémů. To vám umožní přijít na potíže včas a vyhnout se složité léčbě.

Nejdřív prevence, potom řešení. Odstranění zubního kamene by mělo být pravidelnou součástí péče, ať už u hygienisty, nebo s pomocí speciálních pomůcek. Zubní kámen způsobuje záněty dásní i zubní kazy. Na posílení skloviny použijte pasty s fluoridem, vždy ale vybírejte podle svých potřeb — třeba pokud jsou vaše zuby citlivé.

Klidně se pusťte i do bělení zubů, ale s rozumem. Pokud chcete bílý úsměv bez rizika, zeptejte se dentálního hygienisty na profesionální bělení nebo nejvhodnější sady na domácí použití. Důležité je nevěřit každé internetové radě — citron a soda zbytečně ničí sklovinu.

Až půjdete příště do obchodu, mrkněte taky na složení zubní pasty. Vyhněte se zbytečně abrazivním pastám, pokud nemáte silné zabarvení na zubech. Pro děti vždy vybírejte pasty s nižším obsahem fluoridu.

Občas stačí drobnost — třeba pití vody po kávě nebo sladkých jídlech. Snížíte tím kyselost v puse a vypláchnete zbytky cukru i nečistoty, které bakterie milují.

Zubní hygiena není jen pro nadšence čistých zubů. Bez pravidelné péče se člověk nevyhne zánětům dásní, kazům nebo dokonce předčasnému vypadávání zubů. A to určitě nikdo z nás nechce. Takže zkus něco změnit už dnes — tvoje zuby budeš potřebovat celý život.