Zubní nitě: Jak správně používat a proč jsou nezbytné pro zdravé zuby

When it comes to daily dental care, zubní nitě, tenké vlákna určená k čištění mezizubních prostor, které kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní čističky, they are not optional — they’re the missing link in preventing cavities and gum disease. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně, ale jen pár procent používá nitě. A právě tam začíná problém. Zubní plak, který se hromadí mezi zuby, je hlavní příčinou kazu i zánětů dásní. Kartáček očistí povrch, ale nitě odstraňují ten nebezpečný film, který se tvoří tam, kde se zuby dotýkají.

Ignorování nití není jen o zanedbání hygieny — je to přímá cesta k mezizubnímu kazu, kazu, který vzniká mezi zuby a často zůstává nezaznamenaný až do pozdního stádia. Ten se neobjeví na rentgenu jako černá skvrna, ale postupně ničí zubní sklovinku zevnitř. A když se k tomu přidá zánět dásní, červenost, krvácení a otok, které jsou prvními příznaky parodontitidy, začínáte riskovat ztrátu zubů. Nejde o nějakou vzdálenou hrozbu — v Česku má každý třetí dospělý nějakou formu zánětu dásní, a většina z nich to má právě kvůli neúplné hygieně.

Není třeba být expertem, abyste nitě používali správně. Stačí jedna minuta denně. Nejde o to, aby jste je nacpali do mezery a drhli — jde o jemné, kruhové pohyby, které odstraní plak bez poškození dásní. Existují i jiné varianty: nitě na návleku, vodní proudy, mezizubní kartáčky. Každý má své výhody, ale všechny mají jedno společné: fungují jen když je použijete. A to je právě to, co většina lidí nedělá.

V našich článcích najdete přehled o tom, jak se zubní plak mění v kámen, jak stres ovlivňuje vznik kazu mezi zuby, a proč některé bělící pasty mohou být škodlivé, pokud nečistíte mezery. Uvidíte, jak jednoduchá pravidla mohou zabránit drahým zákrokům, které vznikají právě kvůli tomu, že jste si nečistili mezery. Nejde o to, kolikrát jste si čistili zuby — jde o to, jestli jste se dostali tam, kde to opravdu důležité je.

Jak si čistit zuby zubní nití správně - krok za krokem

Lukáš Hudeček

Jak si čistit zuby zubní nití správně - krok za krokem

Zubní nit je klíčová pro zdraví zubů, protože čistí mezery, kam kartáček nedosáhne. Nauč se správný postup, jak ji používat, jak vybrat vhodnou a jak překonat běžné chyby.

Číst více