Odstranění zubního kamene: Nejlepších 5 metod pro zdravý úsměv

Lucie Kučerová

Čisté a zdravé zuby jsou důležitou součástí celkového zdraví. Pravidelná péče o zuby a správná hygiena mohou předejít vzniku mnoha problémů, včetně tvorby zubního kamene.

Zubní kámen vzniká, když se na zubech dlouhodobě usazují zbytky jídla a bakterií. Zpočátku jde o měkký povlak, který lze snadno odstranit čištěním zubů. Pokud však není včas odstraněn, postupně tvrdne a mění se v zubní kámen.

Přítomnost zubního kamene může vést k různým problémům, včetně zánětů dásní a kazů. Proto je důležité vědět, jak ho odstranit a jak předcházet jeho vzniku.

• Co je zubní kámen a jak vzniká
• Rizika spojená s přítomností zubního kamene
• Metody odstranění zubního kamene
• Tipy pro prevenci tvorby zubního kamene

Co je zubní kámen a jak vzniká

Zubní kámen je tvrdá, minerální usazenina, která se tvoří na zubech a pod dásněmi. Nejčastěji vzniká z nahromaděného plaku, což je lepivá vrstva bakterií a zbytků jídla, která se po jídle tvoří na zubech. Pokud není plak pravidelně odstraňován, začíná tvrdnout a kalcifikovat, čím se mění na kámen.

Podle odborníků může zubní kámen vznikat už po 24 až 72 hodinách neodstraněného plaku. Tento proces je rychlejší u některých jedinců, zejména těch, kteří mají genetické predispozice nebo konzumují hodně cukru a škrobů. Zubní kámen se často usazuje na místech, která jsou hůře dostupná při každodenním čištění zubů, například mezi zuby a podél linií dásní.

Minerály ze slin se postupně usazují na plaku a vytvářejí tvrdou vrstvu, která se stává obtížněji odstranitelnou běžným čištěním zubů. Proto je důležité nejen pravidelně čistit zuby kartáčem a nití, ale také podstupovat profesionální čištění u zubaře. Podle Americké dentální asociace může profesionální čištění zubů snížit riziko vzniku zubního kamene až o 40%.

Pokud se zubní kámen neodstraní, může způsobit závažné zdravotní problémy. Mezi nejčastější patří zánět dásní (gingivitida), který může vést k parodontitidě - závažnější formě zánětu, která může způsobit ztrátu zubu. Bakterie, které se nacházejí v kameni, mohou také vylučovat toxiny, jež dráždí dásně a podporují jejich zánět. Proto je důležité věnovat odstranění zubního kamene patřičnou pozornost.

"Pravidelná ústní hygiena a profesionální zubní čisticí postupy jsou základními kameny prevence vzniku zubního kamene. Nezapomínejte navštěvovat svého zubního lékaře alespoň dvakrát ročně," doporučuje Dr. Petr Novák, prezident České stomatologické komory.

Jedním z faktorů zvyšujících riziko tvorby zubního kamene je také kouření. Studie ukazují, že kuřáci jsou náchylnější k tvorbě kamene než nekuřáci, a to až trojnásobně. Také špatné stravovací návyky, nedostatečný příjem vody a konzumace nadměrného množství sladkých a kyselých potravin mohou přispívat k rychlejší tvorbě kamene.

Proto je důležité nejen dodržovat pravidelnou zubní hygienu, ale i přehodnotit své životní návyky. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a vlákninu může pomoci snižovat tvorbu plaku. Důležitá je rovněž dostatečná hydratace, protože sliny pomáhají neutralizovat kyseliny a odstraňovat zbytky jídla z úst.

Rizika spojená s přítomností zubního kamene

Zubní kámen, pokud se neodstraní včas, může způsobit řadu problémů jak pro naše zuby, tak pro celkové zdraví ústní dutiny. Jedním z hlavních rizik je **zánět dásní**. Dásně v přítomnosti tvrdého usazeného povlaku často začínají krvácet, jsou citlivé a mohou být bolestivé. Tento stav, známý jako gingivitida, může být počátkem vážnějších problémů, pokud se neléčí.

Dalším závažným rizikem je **parodontitida**. To je pokročilejší fáze zánětu dásní, kde infekce zasahuje hlouběji do tkání podporujících zuby. Zuby mohou začít viklat a v extrémních případech mohou vypadat. Parodontitida je jednou z hlavních příčin ztráty zubů u dospělých, a přitom je zcela preventabilní pravidelnou ústní hygienou a včasným odstraněním zubního kamene.

Nejen dásně a zuby, ale i celkové zdraví může být ovlivněno přítomností zubního kamene. Existuje prokázaná souvislost mezi onemocněním dásní a **kardiovaskulárními chorobami**. Zánět v ústech může přispívat k zánětu v cévách a komplikacím jako je infarkt myokardu. To ukazuje, jak důležitá je péče o zuby pro celé tělo.

Zubní kámen také přispívá k **vzniku zubních kazů**. Tvrdý povlak vytváří ideální prostředí pro bakterie, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Snížená schopnost důkladně čistit zuby kvůli překážkám v podobě kamene znamená vyšší riziko vzniku kazů.

Dalším aspektem je kosmetická stránka. Zubní kámen má obvykle nažloutlou nebo hnědavou barvu, což nepřidává na kráse úsměvu. Navíc mohou vznikat **nepříjemné zápachy** z dechu, protože zkamenělý plak je útočištěm pro množství bakterií produkujících plyn.

"Dlouhodobě přítomný zubní kámen může způsobit nenapravitelné škody na zubech a dásních. Proto je prevence i léčba tohoto problému nesmírně důležitá." — Dr. Jana Nováková, zubní lékařka

Riziko neošetřeného zubního kamene se tedy netýká pouze úst a zubů, ale může překvapivě ovlivnit i náš celkový zdravotní stav. Je proto klíčové věnovat čištění zubů a pravidelným návštěvám zubního lékaře dostatečnou pozornost.

Metody odstranění zubního kamene

Odstranění zubního kamene je důležitý krok pro udržení zdravých zubů a dásní. Existuje několik metod, které mohou být účinné, a každá má své výhody. V první řadě je důležité navštěvovat pravidelně zubního lékaře nebo dentální hygienistku, kteří mají profesionální nástroje a techniky pro bezpečné odstranění zubního kamene. Jednou z nejběžnějších metod je odstranění kamene pomocí ultrazvuku. Tento postup zubního lékaře zahrnuje použití ultrazvukového přístroje, který vibruje vysokofrekvenčně a rozbíjí zubní kámen, aniž by poškodil zuby.

Čištění zubním kamenem

Další možností je ruční škrábání, často nazývané jako scaling. Toto je tradiční metoda, kdy dentální hygienistka nebo zubní lékař používají speciální nástroje k mechanickému odstranění zubního kamene. I když může být tento proces delší než ultrazvukové čištění, je stále velmi efektivní. Pro hlubší a přesnější odstranění zubního kamene, zejména pod dásněmi, může být doporučeno použít dentální laser. Lasery čistí povrch zubů a zároveň sterilizují oblast, což snižuje riziko infekcí.

Pískování zubů

Jiným moderním přístupem k odstranění zubního kamene je pískování, známé také jako air-polishing. Tento proces zahrnuje použití směsi vzduchu a jemného abrazivního prášku, který se pod tlakem aplikuje na povrch zubů. Pískování je rychlé a efektivní, navíc zanechává zuby hladké a čisté. Hodí se i pro pacienty s citlivými zuby, protože je šetrné k zubní sklovině.

"Pravidelné odstraňování zubního kamene je základem zubní hygieny. Předchází vážným problémům, jako jsou záněty dásní a ztráta zubů," říká Dr. Hana Nováková, uznávaná odbornice na dentální hygienu.

Domácí metody a prevence

Nezapomínejme ani na domácí metody prevence, které mohou významně snížit tvorbu zubního kamene. Prvním krokem je správné a důkladné čištění zubů dvakrát denně, používáním zubní pasty s fluoridem. Dále je dobré používat mezizubní kartáčky nebo dentální nit pro odstranění zbytků jídla mezi zuby. Také je třeba zvažovat stravu bohatou na vitamíny a minerály, které podporují zdraví zubů. Pravidelné pití vody pomáhá udržovat ústní dutinu čistou a snižuje riziko usazování zubního kamene.

Tipy pro prevenci tvorby zubního kamene

Prevence tvorby zubního kamene začíná správnou ústní hygienou. Zde je několik osvědčených tipů, které vám pomohou udržet zuby čisté a zdravé.

První a nejdůležitější krok je pravidelné čištění zubů. Zuby bychom si měli čistit minimálně dvakrát denně, ráno a večer. Používání správné techniky čištění je stejně důležité jako samotná frekvence. Kartáčkem jemně pohybujte krouživými pohyby, abyste odstranili plak z povrchu zubů a podél dásní. Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu, který pomáhá posilovat sklovinu a chránit zuby před kazy.

Dalším užitečným nástrojem je zubní nit. Nitěním odstraňujeme zbytky jídla a bakterií z mezizubních prostor, kam se kartáček nedostane. Nitěnit by se mělo alespoň jednou denně, ideálně před spaním. Nezapomínejte také na používání mezizubních kartáčků, které jsou skvělé pro čištění větších mezizubních mezer.

Navštěvování zubního lékaře a dentální hygienistky je klíčové. Pravidelné prohlídky každých šest měsíců umožňují včasné odhalení a řešení problémů, které by jinak mohly vést ke vzniku zubního kamene. Profesionální čištění zubů odstraňuje nánosy plaku a kamene, které byste doma nemuseli zvládnout.

Důležitá je také strava. Snažte se omezit konzumaci sladkostí a kyselých potravin, které přispívají k tvorbě plaku. Místo toho zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník a vitamíny. Mléčné výrobky, zelenina a ovoce, jako jsou mrkev a jablka, pomáhají udržovat zuby čisté a silné.

Významnou roli hraje i pitný režim. Pití dostatečného množství vody po jídle napomáhá odstranění zbytků jídla z úst a podporuje tvorbu slin, které přirozeně čistí ústa. Vyhýbejte se sladkým nápojům a limonádám, které způsobují hromadění plaku a zubního kazu.

„Pravidelná dentální hygiena a prevence jsou klíčem k dlouhodobému zdraví vašich zubů,“ říká MUDr. Jan Novák, odborník na zubní péči.

Vyplatí se investovat do kvalitních pomůcek. Elektrické zubní kartáčky mohou být účinnější než manuální kartáčky při odstraňování plaku. Některé modely mají i časovač, který vám pomůže dodržet doporučenou dobu čištění.

Pokud nosíte rovnátka nebo máte jiné ortodontické přístroje, věnujte tomu zvláštní pozornost. Čištění rovnatek a kolem nich může být náročné, ale je velmi důležité pro prevenci tvorby plaku a kamene.

Nakonec, ale neméně důležité, je vědět, jak správně použít ústní vodu. Některé druhy obsahují látky, které pomáhají bojovat proti bakteriím a plaku. Používáním ústní vody po čištění zubů můžete dosáhnout ještě lepších výsledků.