Prevence zubních chorob: Praktické rady pro každý den

Přemýšleli jste někdy, proč vám zubař pořád připomíná pravidelné čištění zubů? Zubní kaz, zubní kámen nebo zánět dásní nevznikají ze dne na den. Jejich hlavní příčinou je zanedbaná každodenní péče. Prevence začíná maličkostmi, které děláte doma, ne až u zubaře na křesle.

Základ je opravdu jednoduchý – čistěte si zuby dvakrát denně, a to poctivě! Zubní kartáček s měkkými vlákny odstraní nečistoty i v těžko dostupných místech. Nevynechávejte ani mezizubní kartáček nebo nit, protože právě mezi zuby se nejčastěji tvoří kaz a kámen. Elektrické kartáčky zvládnou práci rychleji a efektivněji, ale obyčejný kartáček udělá při správné technice stejnou službu.

Víte, že pouhé dvě minuty denně navíc vám ušetří stovky nebo tisíce korun za ošetření zkažených zubů? Stačí trochu pozornosti a srozumitelná rutina. Zaměřte se na kritická místa – zadní strany zubů, linii dásní a mezizubní prostory. U dětí to platí dvojnásob. Zubní kámen se často tvoří už v dětském věku, hlavně když si děti čistí zuby samy a nespěchají.

Kromě kartáčku a pasty potřebujete také správný postup. Měňte kartáček každé dvě až tři měsíce, nebo když zjistíte, že se štětiny začínají třepit. Používejte fluoridové pasty – studie ukázaly, že pravidelné používání pasty s fluoridem snižuje riziko zubního kazu až o 40 %. Máte-li rovnátka nebo protézu, pečujte o ně pečlivě, používejte speciální kartáčky a nikdy nevynechávejte dentální hygienu v ordinaci.

Aspoň dvakrát ročně si domluvte termín u dentální hygienistky. Nečekejte, až se objeví problém nebo bolest. Odborné čištění odstraní zubní kámen a plak, kam se doma jen tak nedostanete. A právě tam často vznikají první příznaky kazu nebo začínajícího zánětu dásní.

Strava má na zdraví zubů obrovský vliv. Cukry a kvašené nápoje milují nejen děti, ale hlavně bakterie v ústech. Nedopřávejte jim zbytečně hodování. Vsaďte na čerstvé ovoce, zeleninu a dostatek vody. Řekněte si: po sladkém jídle následuje kartáček, nebo aspoň důkladné vypláchnutí pusy vodou. I tato drobnost snižuje šanci na tvorbu kazu.

Na první pohled drobné návyky ovlivní, jestli vaše zuby a dásně zůstanou zdravé desítky let. Tak pojďte na to – zubní choroby nejsou osud. Jsou jen otázkou času, kdy si všimnete, že jejich prevence jde úplně snadno. Chcete čistý úsměv a žádné zbytečné návštěvy u zubaře? Stačí si na zuby opravdu vzpomenout každý den!