Trávení a jeho dopad na zdraví úst a zubů

Napadlo vás někdy, že trávení neovlivňuje jen žaludek, ale také vaše zuby? Stačí trochu prolistovat stránky odborných webů a rychle zjistíte, že celé tělo je propojené. Co sníte, jak se o ústa staráte a jak dobře trávíte – to všechno může odrazit na vašem úsměvu.

Co na talíři, to na zubech. Acidické potraviny, sladké limonády a nepravidelný režim překvapivě rychle naruší nejen žaludeční pohodu, ale i zubní sklovinu. Když se žaludek trápí, v ústech se to často projeví třeba zápachem, zvýšenou kazivostí nebo podrážděnými dásněmi. Čím lépe budete o trávení pečovat, tím menší šanci dáváte zubním problémům.

Dobrou zprávou je, že základy zdravého trávení si nastavíte sami. Jezte pomalu, důkladně žvýkejte a všímejte si signálů svého těla. Berete si k srdci rady jako nepřejídej se, vyhni se průmyslově zpracovaným potravinám a dostatečně pij? Tyto malé změny často zlepší nejen břicho, ale i ústní dutinu bez návštěv u lékaře.

Slinné žlázy a správné žvýkání neskutečně pomáhají i v boji proti zubnímu kazu. Když žvýkáte déle, tvoří se víc slin, které smývají zbytky jídla i škodlivé baktérie. Tím prodloužíte dobu, kdy se zubní sklovina „koupá“ v ochranných látkách a lépe se regeneruje. Prostě: dobře promíchaný první krok vaší potravy nastartuje celý proces zdravěji.

Dá se nějak jednoduše zjistit, že trávení není v pořádku a má to dopad i na ústa? Sledujte sebe: častý zápach z úst, pocit kyselosti v puse, povlaky na jazyku nebo přecitlivělost zubů jsou jasné signály. Ani kvalitní kartáček a zubní pasta bez malých změn v jídelníčku nepomohou na sto procent.

Zajímá vás, co konkrétně doporučují stomatologové? Pracují s tím, že pravidelné „mechkání“ jídla vlákninou (zelenina, ořechy, celozrnné pečivo) vyčistí zuby přirozeně. Také doporučují mezi jídly vynechávat sladké limonády a rychlé cukry, co dávají šanci bakteriím. A pokud už potřebujete osladit život, sáhněte raději po ovoci.

Dlouhodobě pomůžete svým zubům i správnou prevencí: pravidelnou dentální hygienou a kontrolami. Vše totiž začíná a končí v puse – nejen trávení, ale i prevence před celou řadou nemocí. Pokud chcete ještě víc tipů nebo praktické návody, koukněte na další články na našem webu. Prozradíme víc i o souvislostech a konkrétních trikech, které dávají smysl přímo v běžném životě.