Správná péče o zuby: Co dělat každý den, aby úsměv vydržel

Myslíš, že kartáček a pasta stačí? Takhle přemýšlí spousta lidí, ale zuby a dásně mají svá pravidla. Ideální dentální hygiena začíná už u výběru správného kartáčku – nikdy nekupuj ten nejtvrdší. Měkčí štětiny dosáhnou lépe do mezizubních prostor a nezničí dásně. A jak často měnit kartáček? Každé tři měsíce nebo když vidíš, že štětiny jsou roztřepené.

Nezapomínej na mezizubní kartáčky. Stačí pár sekund denně a snížíš riziko mezizubního kazu nebo kamene úplně zásadně. Pokud se ti zdá, že je to otrava, zkus to při sledování oblíbeného seriálu – pak si na tuhle rutinu snadno zvykneš.

Máš pocit, že i tak se ti dělá kámen? Jediný způsob, jak se ho fakt zbavit, je pravidelná profylaktická návštěva dentální hygienistky. Nečekej, až zuby začnou bolet nebo dásně krvácet. Většinu problémů dokáže profík zachytit dřív, než bude pozdě. K hygienistce stačí zajít dvakrát do roka, někdo s většími sklony ke kazům radši třikrát.

Během rutiny určitě nezapomeň na jazyk – tam se skrývá spousta bakterií. Kartáček, škrabka na jazyk, případně ústní voda – podle toho, co ti víc vyhovuje. Výběr pasty? Žádné kouzlo – obsah fluoridu je klíčový, protože ten posiluje sklovinu a snižuje riziko kazu. Pokud máš citlivé zuby, koukni na pasty vyloženě pro tento problém – rozdíl poznáš během pár dnů.

Co dalšího fakt ovlivní tvoje zuby? Strava. Sladké během dne rozjíždí v puse chaos – plak, kyseliny a rozklad. Jablko nebo syrová zelenina naopak dokážou podpořit čištění a stimulovat dásně. Po jídle si zkus vypláchnout pusu čistou vodou – odstraníš zbytky a bakterie nezískají šanci.

Některé věci se prostě nevyplatí ignorovat – černá tečka, kývající se zub nebo zápach z úst často znamenají, že je potřeba obrátit se na profíka. Domácí triky a babské rady ti obvykle jen prodlouží trápení.

A pokud tě trápí estetika? Dnes už není problém bělení zubů, neviditelná rovnátka nebo fazety – a to všechno ošetříš bez trapného pocitu „kovového úsměvu“. Stačí vědět, jaké máš možnosti a s čím počítat, než se do čehokoliv pustíš.

Nauč se správnou techniku, nezanedbávej prevenci a střídej pomůcky, které ti vyhovují. Za pár týdnů si ani nevzpomeneš, že tě někdy něco bolelo nebo že ses za svůj úsměv styděl. Důvěřuj moderním postupům a nezapomínej, že úsměv je tvoje nejlepší vizitka.