Prevence zubního kamene: Co opravdu funguje každý den?

Všimli jste si, že vám na zubech po pár dnech bez pořádného čištění zůstane hrubší povrch? Přesně to je začátek cesty ke zubnímu kameni. Stačí pár zlozvyků a plak začne tvrdnout. Zubní kámen pak nejde doma odstranit – a návštěva zubaře je nevyhnutelná. Máte to ve svých rukou, většina lidí si ale nevědomky pohoršuje běžnými chybami.

Správné a pravidelné čištění zubů je základ. Žádná složitá věda – stačí dvakrát denně kvalitní kartáček (žádné prošlapané štětiny!) a dostatečně dlouhý a důsledný pohyb. Málokdo opravdu vydrží celých 2–3 minuty a pokryje všechny plochy včetně těch zadních, kde se kámen rád tvoří nejvíc. Zkuste si pustit krátkou písničku nebo použít časovač v telefonu. Uvidíte, že toho vyčistíte mnohem víc.

Mezizubní prostory jsou kapitola sama pro sebe. Běžný kartáček se tam nedostane, takže pokud nepoužíváte mezizubní kartáčky nebo dentální nit, dáváte kameni zelenou. Po pár týdnech mezizubní péče si sami všimnete, že vám nekrvácí dásně a netvoří se žluté usazeniny. Jeden zubař říká: „Jakmile si člověk osvojí mezizubní kartáčky, zubní kámen mizí z třetiny úst.“

Rychlé svačinky, sladké pití a časté přikusování – ideální terén pro tvorbu plaku, ze kterého později vznikne kámen. Zkuste do pitného režimu zařadit obyčejnou vodu a po jídle si ústa aspoň vypláchněte. Pokud jste zvyklí dopřávat si sladkosti nebo slazené nápoje, o to důsledněji si čistěte zuby před spaním.

Fluoridové pasty dost pomůžou v prevenci kazu, ale na kámen mají vliv hlavně tím, že chrání sklovinu. Pokud máte problém se zvýšeným tvořením kamene, vyzkoušejte pasty s označením 'proti zubnímu kameni' nebo doplňte ústní vodu bez alkoholu.

Nezapomínejte na profesionální dentální hygienu. Ani nejlepší domácí péče nezvládne odstranit všechen kámen, který se už vytvořil. Dvakrát ročně krátká návštěva u hygienistky ušetří nejen čas, ale často i zbytečnou bolest. Navíc vám zubař nebo hygienistka ukáže správnou techniku, která opravdu funguje konkrétně pro vaši typu chrupu.

Děti často přehlížíme, ale zubní kámen se tvoří i v mladším věku. Pečlivé vedení k čištění, pestrá strava bez nadbytku cukru a pravidelné kontroly dělají obrovský rozdíl. U dětí sáhněte raději po menších kartáčcích a ukazujte jim, jak si čistit každý zub zvlášť.

Zbavit se zubního kamene doma nejde, ale předcházet jeho vzniku zvládne každý hned od zítřka. Pečlivé čištění a trocha disciplíny vám ušetří nervy i peníze. A ten pocit hladkých, čistých zubů po ránu... ten za to stojí!